家庭、學(xué)校、社區(qū)與專業(yè)力量協(xié)同干預(yù)是預(yù)防關(guān)鍵
在山東青島，預(yù)防網(wǎng)癮需要構(gòu)建一個由家庭、學(xué)校、社區(qū)乃至專業(yè)心理機(jī)構(gòu)共同參與的立體化防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，通過提升個體網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、規(guī)范電子產(chǎn)品使用、強(qiáng)化親子溝通以及提供及時的心理支持與行為矯正，系統(tǒng)性地降低青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險 。這要求各方明確責(zé)任，形成合力，將預(yù)防工作融入日常教育與生活中。
（一） 家庭環(huán)境與親子關(guān)系是基石
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線，家長的言行與家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
家長的示范作用與有效溝通 家長應(yīng)以身作則，合理使用電子產(chǎn)品，避免在孩子面前長時間刷手機(jī)或玩游戲，為孩子樹立良好榜樣 。更重要的是，要建立開放、平等的親子溝通機(jī)制，多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界和情感需求，而非僅僅關(guān)注學(xué)業(yè)成績。當(dāng)孩子遇到困難時，能感受到家庭的支持，便不會輕易轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉。青島部分學(xué)校已開展家長課堂，幫助家長掌握青春期溝通技巧 。
電子產(chǎn)品的管理與家庭規(guī)則 家庭需制定清晰、合理的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，包括每日使用時長、使用時段（如禁止在吃飯、睡前使用）以及可訪問的內(nèi)容范圍。這些規(guī)則應(yīng)與孩子共同商定，并堅(jiān)持執(zhí)行，培養(yǎng)其自我管理能力。
家庭活動的豐富與替代 提供豐富多樣的線下活動是替代網(wǎng)絡(luò)沉迷的有效方式。鼓勵孩子參與體育運(yùn)動、藝術(shù)培養(yǎng)、家務(wù)勞動或家庭出游，增加現(xiàn)實(shí)世界的樂趣和成就感，減少對虛擬世界的依賴。
下表對比了不同家庭管理模式對預(yù)防網(wǎng)癮的影響：
對比維度 | 有效預(yù)防模式 | 無效/風(fēng)險模式 |
|---|---|---|
家長角色 | 以身作則，積極引導(dǎo) | 自身沉迷，疏于管教 |
溝通方式 | 開放傾聽，情感支持 | 嚴(yán)厲指責(zé)，缺乏交流 |
規(guī)則制定 | 共同商議，清晰合理 | 隨意武斷，缺乏執(zhí)行 |
活動安排 | 豐富線下，鼓勵參與 | 缺乏安排，放任自流 |
電子產(chǎn)品管理 | 設(shè)定時限，內(nèi)容過濾 | 不加限制，隨意使用 |
（二） 學(xué)校教育與心理支持是核心
學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場所，承擔(dān)著重要的教育和篩查職責(zé)。
網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育的系統(tǒng)化 學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程，圍繞“網(wǎng)絡(luò)道德意識形成、網(wǎng)絡(luò)法治觀念培養(yǎng)、網(wǎng)絡(luò)使用能力建設(shè)、人身財(cái)產(chǎn)安全保護(hù)”等方面展開 。教育學(xué)生識別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險，理解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并學(xué)會健康、安全、負(fù)責(zé)任地使用互聯(lián)網(wǎng)。
心理健康教育的常態(tài)化 加強(qiáng)心理健康教育，通過開設(shè)課程、心理講座和個體咨詢等方式，幫助學(xué)生了解和管理自己的情緒與行為 。對于表現(xiàn)出網(wǎng)癮傾向的學(xué)生，能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行初步干預(yù)。青島市曾舉辦大中小學(xué)心理健康教育月專題論壇，研討學(xué)生心理問題的成因及干預(yù) 。
技術(shù)防護(hù)與活動引導(dǎo) 學(xué)校提供的上網(wǎng)設(shè)施，應(yīng)安裝未成年人上網(wǎng)保護(hù)軟件或采取其他安全保護(hù)技術(shù)措施，過濾不良信息 。組織豐富多彩的課外活動、社團(tuán)和體育競賽，為學(xué)生提供健康的社交和娛樂渠道，滿足其歸屬感和成就感需求。
（三） 社區(qū)資源與專業(yè)力量是保障
社區(qū)和專業(yè)機(jī)構(gòu)為家庭和學(xué)校提供必要的支持與補(bǔ)充。
社區(qū)的宣傳與活動平臺 社區(qū)可以舉辦網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育進(jìn)社區(qū)等活動，向居民普及預(yù)防網(wǎng)癮的知識 。利用社區(qū)中心、圖書館等場所，組織青少年參與公益服務(wù)、興趣小組等集體活動，拓展其社交圈。
專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的介入 當(dāng)網(wǎng)癮問題較為嚴(yán)重時，需要專業(yè)力量的介入。專業(yè)的心理醫(yī)生或咨詢機(jī)構(gòu)能通過面對面的交流，了解問題根源，制定個性化的治療方案 。內(nèi)觀療法等專業(yè)方法也被證明可用于糾正青少年網(wǎng)癮等行為問題，改善親子關(guān)系 。選擇具備正規(guī)資質(zhì)和專業(yè)團(tuán)隊(duì)的機(jī)構(gòu)至關(guān)重要 。
家-校-社-醫(yī)協(xié)同機(jī)制 理想的預(yù)防體系是家庭、學(xué)校、社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)（家-校-社-醫(yī)）的四維聯(lián)動 。通過信息共享和協(xié)作，形成從預(yù)防、篩查到干預(yù)、治療的完整鏈條，為有需要的家庭和學(xué)生提供無縫銜接的支持服務(wù)。
在山東青島預(yù)防網(wǎng)癮，必須超越單一的管控思維，轉(zhuǎn)向構(gòu)建一個以提升個體網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理韌性為核心，融合家庭溫暖、學(xué)校教育、社區(qū)關(guān)懷與專業(yè)支持的綜合性生態(tài)系統(tǒng)。通過各方共同努力，為青少年?duì)I造一個既能享受網(wǎng)絡(luò)便利，又能健康成長的現(xiàn)實(shí)與虛擬環(huán)境，使其具備抵御網(wǎng)癮風(fēng)險的內(nèi)在力量。
