網(wǎng)癮防治需系統(tǒng)性干預(yù)，建議從家庭、學(xué)校、社會三方面協(xié)同發(fā)力，形成預(yù)防與干預(yù)閉環(huán)。
一、家庭層面的核心措施
建立科學(xué)用網(wǎng)規(guī)則
- 設(shè)定每日上網(wǎng)時長上限（建議青少年≤2小時），通過家庭會議協(xié)商制定執(zhí)行方案。
- 家長需以身作則減少自身屏幕時間，避免成為“低頭族”。
提升親子溝通質(zhì)量
- 每周安排無電子設(shè)備陪伴活動（如戶外運動、手工制作），增強情感聯(lián)結(jié)。
- 采用“非暴力溝通”技巧，避免因管教引發(fā)對抗。
識別早期預(yù)警信號
行為表現(xiàn) 心理特征 干預(yù)建議 連續(xù)熬夜上網(wǎng) 易怒、情緒低落 立即限制設(shè)備并尋求專業(yè)咨詢 逃避現(xiàn)實社交 自卑、孤獨感顯著 鼓勵參與興趣社團 上網(wǎng)引發(fā)家庭沖突 抵觸權(quán)威、逆反心理強 引入第三方調(diào)解機制
二、學(xué)校教育的強化策略
課程體系嵌入數(shù)字素養(yǎng)教育
- 將網(wǎng)絡(luò)安全、信息甄別納入必修課，每學(xué)期開展2次專題講座。
- 通過角色扮演、案例討論等形式培養(yǎng)批判性思維。
構(gòu)建支持型校園環(huán)境
- 設(shè)立心理咨詢室，配備專職教師，定期開展壓力管理團體輔導(dǎo)。
- 開放圖書館、運動場館等實體空間，提供替代性休閑選擇。
家校協(xié)作機制
- 每月發(fā)布學(xué)生在校用網(wǎng)數(shù)據(jù)報告，與家長共同制定個性化管控方案。
- 建立“網(wǎng)癮干預(yù)應(yīng)急響應(yīng)小組”，針對極端情況啟動聯(lián)動干預(yù)。
三、社會治理的長效機制
政策法規(guī)落實
- 嚴(yán)格執(zhí)行《未成年人保護法》第74條，禁止向未成年人提供誘導(dǎo)沉迷的服務(wù)。
- 加強對網(wǎng)吧、游戲平臺的巡查，嚴(yán)懲違規(guī)接納未成年人的行為。
技術(shù)手段輔助監(jiān)管
- 推廣“青少年模式”智能終端，自動過濾不良信息并強制執(zhí)行時段鎖。
- 開發(fā)家長監(jiān)控APP，實時追蹤用網(wǎng)行為并推送風(fēng)險預(yù)警。
社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè)
- 社區(qū)活動中心開設(shè)編程、繪畫等技能課程，轉(zhuǎn)移注意力至正向興趣。
- 組織“無屏日”主題活動，鼓勵鄰里互動與傳統(tǒng)文化體驗。
綜上，網(wǎng)癮防控需以科學(xué)認(rèn)知為基礎(chǔ)，通過制度約束、技術(shù)支持與人文關(guān)懷多維介入，最終實現(xiàn)個體自律與外部監(jiān)督的平衡。九江市可結(jié)合本地文化特色（如石鐘山研學(xué)旅行、廬山詩詞創(chuàng)作營），將防沉迷教育融入地域資源，形成具有地方特色的解決方案。