目前沒有完全避免自閉癥發(fā)生的方法，但可通過多方面措施降低風險。自閉癥是神經發(fā)育障礙疾病，病因復雜，涉及遺傳、環(huán)境等因素，以下從不同階段和角度介紹可能降低黑龍江齊齊哈爾地區(qū)兒童患自閉癥風險的方法。

一、孕前預防

1. 遺傳咨詢

有自閉癥家族史的夫妻，遺傳因素在自閉癥病因中占比較高，約 70%-90% 的自閉癥與遺傳相關。建議進行遺傳咨詢，評估遺傳風險。通過基因檢測等手段，了解自身攜帶的與自閉癥相關的基因突變情況，在專業(yè)人員指導下，做出科學生育決策。

2. 優(yōu)化生活方式

夫妻雙方備孕前應戒煙戒酒，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質以及酒精，可能影響生殖細胞質量，增加胎兒發(fā)育異常風險。規(guī)律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，每晚保證 7-9 小時睡眠，利于身體內分泌平衡，提高精子和卵子質量。

二、孕期保健

1. 預防感染

孕婦要預防風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲等感染。這些病原體感染可能影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥發(fā)病風險。孕期盡量少去人員密集、空氣不流通場所，如必須前往，佩戴好口罩。注意飲食衛(wèi)生，避免食用未煮熟肉類、蛋類，不喝生水，防止感染弓形蟲。

2. 合理用藥

孕期用藥需謹慎，一些藥物如丙戊酸鹽等，可能對胎兒產生不良影響，增加自閉癥患病幾率。如有身體不適，務必在醫(yī)生指導下合理用藥，告知醫(yī)生自己已懷孕，讓醫(yī)生權衡用藥利弊。

3. 避免有害物質接觸

孕婦應避免接觸鉛、汞等重金屬，以及農藥、有機溶劑等化學物質。比如，避免從事接觸農藥的農業(yè)工作，遠離剛裝修完、存在有機溶劑揮發(fā)的環(huán)境。裝修材料選擇符合國家標準、環(huán)保的產品，減少甲醛等有害物質危害。

4. 保持良好心態(tài)

孕期保持樂觀、穩(wěn)定情緒，避免長期處于焦慮、抑郁、壓力大等不良精神狀態(tài)。長期精神創(chuàng)傷可能影響胎兒大腦發(fā)育?？赏ㄟ^聽舒緩音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。

5. 均衡營養(yǎng)

孕婦要保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。特別注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，可在醫(yī)生指導下，從孕前 3 個月開始補充葉酸，持續(xù)到孕早期。 不同孕期營養(yǎng)需求差異如下：

三、兒童成長階段

1. 關注發(fā)育情況

定期帶孩子進行兒童保健體檢，監(jiān)測生長發(fā)育指標，如身高、體重、頭圍等，留意語言、社交、認知、運動等能力發(fā)展。一般 1 歲時應能有意識叫 “爸爸”“媽媽”，18 個月時能說 10 個左右單字等。若發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育遲緩或異常，如 2 歲仍不會說話、對他人呼喚無反應、很少眼神交流等，及時就醫(yī)評估干預。

2. 提供豐富環(huán)境刺激

為孩子創(chuàng)造豐富多樣學習和游戲環(huán)境，促進感官和認知發(fā)展。提供不同質地、顏色、形狀玩具，如毛絨玩具、積木、拼圖等，鍛煉觸覺、視覺等。多帶孩子接觸大自然，參觀博物館、動物園等，拓寬視野，豐富認知。

3. 培養(yǎng)社交能力

鼓勵孩子與同齡人交往，多參加社交活動，如幼兒園集體活動、親子游戲等。在活動中，引導孩子學會分享、合作、輪流等待等社交技能，提高社交互動能力。比如組織小朋友一起玩?zhèn)髑蛴螒?，培養(yǎng)合作意識。

4. 建立良好家庭氛圍

營造溫暖、和諧、穩(wěn)定家庭環(huán)境，父母與孩子保持良好溝通互動。每天安排親子時間，一起閱讀繪本、做游戲等，增進親子關系。避免家庭中頻繁爭吵、暴力等不良環(huán)境，給孩子安全感。

5. 避免過度保護

不過度限制孩子活動和行為，讓孩子有機會嘗試新事物、探索周圍環(huán)境。在安全前提下，鼓勵孩子自己動手做事，如自己穿衣、吃飯、玩玩具等，培養(yǎng)獨立性和探索精神。

6. 合理飲食

培養(yǎng)孩子良好飲食習慣，保證飲食均衡，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質蛋白質食物，如牛奶、豆類等。減少高糖、高脂肪、高鹽及含添加劑加工食品攝入，如薯片、糖果、碳酸飲料等。例如，每天保證攝入 500 克左右蔬菜，200-350 克水果。

自閉癥預防需從孕前、孕期到兒童成長各階段綜合進行，涵蓋遺傳咨詢、孕期保健、關注兒童發(fā)育、培養(yǎng)社交能力等多方面。雖無法完全杜絕自閉癥發(fā)生，但這些措施有助于降低風險。若發(fā)現(xiàn)孩子有自閉癥相關可疑癥狀，應盡早尋求專業(yè)診斷和干預，最大程度改善孩子預后。