多動癥（ADHD）的預防需從孕期至學齡期持續(xù)關(guān)注，建議家庭與社區(qū)共同建立長期干預機制。
一、孕期與嬰幼兒期關(guān)鍵措施
產(chǎn)前保健強化
- 孕期避免接觸有毒物質(zhì)（如鉛、汞）、酒精及煙草，定期進行產(chǎn)檢以監(jiān)測胎兒發(fā)育。
- 孕婦補充葉酸（每日400-800微克）和Omega-3脂肪酸，降低神經(jīng)發(fā)育異常風險。
早期發(fā)育監(jiān)測
- 關(guān)注嬰幼兒運動、語言及社交能力里程碑，如6個月后仍無抓握反應或1歲未嘗試語言表達，需及時就醫(yī)。
- 避免過度使用電子屏幕，0-2歲兒童建議完全禁止，2歲以上每日不超過1小時。
二、學齡期綜合干預策略
規(guī)律作息與營養(yǎng)管理
- 建立固定睡眠時間表，小學生保證9-11小時睡眠，青少年8-10小時。
- 減少高糖、食品添加劑攝入，增加富含鋅（如牛肉、南瓜籽）、鐵（如菠菜、紅肉）及維生素B12（如魚類、雞蛋）的食物。
環(huán)境調(diào)整與行為訓練
- 教室采用低刺激色系裝修（如淺藍、米白），減少噪音干擾。
- 家長與教師通過正向激勵法培養(yǎng)專注力，如“任務分解+即時獎勵”模式。
心理支持與社會融入
- 提供情緒疏導渠道，鼓勵參與團體活動以提升社交技能。
- 定期進行學校-家庭-醫(yī)療機構(gòu)三方溝通，動態(tài)調(diào)整治療方案。
三、特殊注意事項
| 對比項 | 高危因素 | 保護性措施 |
|---|---|---|
| 遺傳傾向 | 家族史陽性（父母/兄弟姐妹） | 遺傳咨詢+早期行為篩查 |
| 環(huán)境暴露 | 鉛污染區(qū)域居住 | 定期血鉛檢測+空氣凈化設備 |
| 養(yǎng)育方式 | 過度溺愛或嚴厲懲罰 | 結(jié)構(gòu)化養(yǎng)育+情緒管理培訓 |
四、社區(qū)與政策支持
- 建立篩查網(wǎng)絡
在幼兒園及小學開展多動癥癥狀量表篩查（如SNAP-IV），早發(fā)現(xiàn)早干預。
- 資源普及
通過社區(qū)講座推廣《兒童注意缺陷障礙防治指南》，發(fā)放家長手冊。
預防多動癥需貫穿生命全程，重點在于優(yōu)化環(huán)境刺激、保障營養(yǎng)供給、強化社會支持，并通過科學篩查實現(xiàn)早診早治。家庭、學校與醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)同合作是降低發(fā)病率的關(guān)鍵。
