結(jié)合撫州地域特色與飲食文化，預(yù)防暴飲暴食可從以下方面入手：
- 心理與習(xí)慣管理
- 通過正念訓(xùn)練、心理咨詢等識別情緒性進(jìn)食信號，可依托社區(qū)健康中心或?qū)W校課程開展。
- 規(guī)律進(jìn)餐，設(shè)定固定用餐時間，避免長時間空腹，可參考撫州早市文化固定早餐習(xí)慣。
- 使用小號餐具（如青花瓷小碗），搭配“蔬菜-肉類-主食”進(jìn)餐順序，每餐七分飽。
- 飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化
- 減少高油鹽、高糖食物，增加本地清淡食材（如南豐蜜桔、廣昌白蓮）攝入，用天然甜味替代高糖零食。
- 結(jié)合節(jié)氣食俗，推廣“藥食同源”理念，如冬季用山藥、蓮子等食材制作養(yǎng)生餐。
- 社會支持與宣傳
- 家庭互相監(jiān)督，避免“多吃是?！钡膫鹘y(tǒng)觀念，可參與社區(qū)食育活動（如親子DIY健康餐）。
- 公共場所（如文昌里街區(qū)）張貼健康飲食海報，餐飲企業(yè)推廣小份菜、健康認(rèn)證標(biāo)識。
- 專業(yè)與科學(xué)干預(yù)
- 有需求者可進(jìn)行食物不耐受檢測，針對性調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
- 高危人群（如青少年、職場壓力人群）可參與CBT團(tuán)體輔導(dǎo)，糾正錯誤飲食認(rèn)知。
