四川內(nèi)江地區(qū)可通過控制飲酒量、加強(qiáng)宣傳教育、建立法規(guī)等方式預(yù)防酒精上癮，對(duì)于已經(jīng)成癮者，可選擇專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療
在四川內(nèi)江，防治酒精上癮是保障居民身體健康和生活質(zhì)量的重要工作。酒精上癮不僅會(huì)對(duì)個(gè)人的身體和心理健康造成嚴(yán)重危害，還會(huì)影響家庭和社會(huì)關(guān)系。了解酒精上癮的防治方法至關(guān)重要。以下將從預(yù)防和治療兩個(gè)方面詳細(xì)闡述相關(guān)措施。
一、預(yù)防酒精上癮
1. 個(gè)人層面
個(gè)人應(yīng)從自身行為和習(xí)慣入手，積極預(yù)防酒精上癮?？刂骑嬀屏渴顷P(guān)鍵，《中國居民膳食指南(2016)》建議成年男性一天飲酒量不應(yīng)超過 25 克（相當(dāng)于 50 度白酒 1 兩），成年女性一天飲酒量不應(yīng)超過 15 克（相當(dāng)于 50 度白酒 0.6 兩），同時(shí)較好每周安排 1 - 2 天為「無酒精日」，避免單次喝酒過多導(dǎo)致酒精中毒。關(guān)注飲酒場合也很重要，在戶外活動(dòng)、高空作業(yè)、身體不舒服、疾病狀態(tài)、備孕期、情緒不佳、失眠時(shí)都不宜飲酒，因?yàn)檫@些情況下飲酒不僅不利于健康，還容易導(dǎo)致飲酒者對(duì)飲酒量失去控制，進(jìn)而形成酒精依賴。養(yǎng)成健康的生活方式也有助于預(yù)防酒精上癮，良好的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和充分的休息能使身體處于最佳狀態(tài)，降低飲酒欲望和對(duì)酒精的依賴。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、和家人或朋友傾訴、漸進(jìn)式肌肉松弛、正念冥想等，避免通過飲酒來緩解情緒。
| 個(gè)人預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 控制飲酒量 | 成年男性一天不超 25 克（50 度白酒 1 兩），女性不超 15 克（50 度白酒 0.6 兩），每周 1 - 2 天「無酒精日」 |
| 關(guān)注飲酒場合 | 戶外活動(dòng)、高空作業(yè)、身體不適等情況不飲酒 |
| 養(yǎng)成健康生活方式 | 良好睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和休息 |
| 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力 | 運(yùn)動(dòng)、傾訴、漸進(jìn)式肌肉松弛、正念冥想等 |
2. 社會(huì)層面
社會(huì)應(yīng)營造良好的氛圍，加強(qiáng)對(duì)酒精上癮的預(yù)防宣傳和管理。加強(qiáng)教育管理，勸阻和禁止酗酒，在節(jié)假日和聚會(huì)時(shí)提倡節(jié)制飲酒，不鼓勵(lì)引誘子女飲酒，教育孩子自覺抵制飲酒。宣傳戒酒和酗酒的危害，在公共場所設(shè)置禁止酗酒的標(biāo)志，限制和禁止酒類廣告。建立和完善有關(guān)法律法規(guī)，明確飲酒年齡限制，禁止向未成年人賣酒和推銷酒。
二、治療酒精上癮
1. 醫(yī)院選擇
內(nèi)江市有部分醫(yī)院可以提供酒精上癮的治療服務(wù)。內(nèi)江市第一人民醫(yī)院是三甲綜合醫(yī)院，擁有 111 個(gè)科室和 339 位醫(yī)生，有可掛號(hào)治療酒癮的醫(yī)生；內(nèi)江市第二人民醫(yī)院同樣是三甲綜合醫(yī)院，擁有 111 個(gè)科室和 215 位醫(yī)生，其成癮醫(yī)學(xué)科有可咨詢和掛號(hào)的醫(yī)生。
| 醫(yī)院名稱 | 醫(yī)院等級(jí) | 科室數(shù)量 | 醫(yī)生數(shù)量 | 酒癮相關(guān)科室及醫(yī)生情況 |
|---|---|---|---|---|
| 內(nèi)江市第一人民醫(yī)院 | 三甲綜合 | 111 個(gè) | 339 位 | 有可掛號(hào)治療酒癮的醫(yī)生 |
| 內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 | 三甲綜合 | 111 個(gè) | 215 位 | 成癮醫(yī)學(xué)科有可咨詢和掛號(hào)的醫(yī)生 |
2. 治療方法
對(duì)于酒精上癮患者，可采用綜合治療方法。藥物治療可以幫助控制酒精攝入，緩解戒斷癥狀。心理治療則能幫助患者了解自己的內(nèi)心世界，更好地調(diào)節(jié)情緒，減少對(duì)酒精的依賴。專業(yè)的戒酒中心或醫(yī)院的康復(fù)治療會(huì)提供安全、有效的治療方案，幫助患者恢復(fù)健康?；颊咴谥委熎陂g應(yīng)積極配合醫(yī)生，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡，避免不良情緒。
防治酒精上癮需要個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力。在四川內(nèi)江，通過個(gè)人控制飲酒行為、社會(huì)加強(qiáng)宣傳教育和管理，以及為成癮者提供專業(yè)的治療服務(wù)等多方面措施，可以有效降低酒精上癮的發(fā)生率，保障居民的身心健康。希望大家重視酒精上癮問題，積極采取防治措施，共同營造健康的生活環(huán)境。
