預防的關(guān)鍵在于建立家庭、學校、社區(qū)協(xié)同的綜合性干預體系，早期識別與積極引導是核心。
在海南文昌地區(qū)，隨著網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和數(shù)字設(shè)備的普及，游戲癮，尤其是青少年游戲成癮的風險需要引起高度重視。避免游戲癮并非單一措施可以達成，而需要家庭、學校、社區(qū)乃至政府層面的共同協(xié)作，通過提供豐富的替代活動、加強心理支持、實施有效監(jiān)管和普及心理健康教育，構(gòu)建一個不利于成癮行為滋生的環(huán)境，從根本上滿足個體的心理需求。
一、家庭層面的預防與監(jiān)管
家庭是預防游戲癮的第一道防線。父母的教養(yǎng)方式、家庭氛圍以及對子女的監(jiān)管直接影響其網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立健康的親子溝通與規(guī)則 良好的溝通能幫助家長及時了解孩子的心理狀態(tài)和社交情況，預防其因現(xiàn)實壓力而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉。家庭內(nèi)部應共同制定明確的電子設(shè)備使用規(guī)則，包括使用時長、時段和獎懲措施。
以身作則與共同活動 父母自身的屏幕使用習慣對孩子有潛移默化的影響。家長應減少在孩子面前的非必要手機使用，并主動安排家庭戶外活動、體育運動或共同閱讀，用高質(zhì)量的陪伴替代電子屏幕。
技術(shù)監(jiān)管與財務(wù)控制 利用設(shè)備自帶或第三方軟件的“屏幕使用時間”功能進行管理。對于年幼孩子，嚴格保管支付密碼，防止發(fā)生類似文昌7歲男孩偷用家人銀行卡充值數(shù)萬元的事件。
下表對比了不同家庭監(jiān)管模式對預防游戲癮的效果：
監(jiān)管模式 | 具體措施 | 預期效果 | 潛在風險 |
|---|---|---|---|
民主協(xié)商型 | 家長與孩子共同制定規(guī)則，定期溝通調(diào)整 | 培養(yǎng)孩子自律性，增強親子信任 | 需要家長投入較多時間和精力 |
嚴格管控型 | 單方面設(shè)定規(guī)則，強制執(zhí)行，使用技術(shù)手段嚴格限制 | 短期內(nèi)能有效控制游戲時間 | 易引發(fā)親子沖突，可能導致孩子私下偷偷玩 |
放任自流型 | 不加干預，任由孩子自由使用 | 孩子自主性高 | 游戲癮風險極高，易導致學業(yè)、健康受損 |
替代引導型 | 限制游戲的積極提供并參與其他興趣活動 | 從根源上減少對游戲的依賴 | 需要家庭有較強的資源和組織能力 |
二、學校層面的教育與引導
學校作為青少年成長的重要場所，應在預防游戲癮中發(fā)揮教育和引導作用。
系統(tǒng)化心理健康教育 將心理健康教育納入常規(guī)課程，幫助學生認識成癮的危害，學習情緒管理和壓力應對技巧。通過案例教學，提高學生對網(wǎng)絡(luò)風險的辨別能力。
豐富課余生活與課外閱讀 學校應組織多樣化的社團活動、體育競賽和藝術(shù)項目，為學生提供展示自我和社交的平臺。推廣課外閱讀，讓健康有益的閱讀成為學生課余時間的“贏家”，與網(wǎng)絡(luò)游戲爭奪孩子的注意力。
建立早期預警與干預機制 教師應關(guān)注學生的行為變化，如學業(yè)成績下滑、社交退縮、精神萎靡等，這些可能是游戲癮的早期信號。學校可設(shè)立心理輔導室，為有需要的學生提供專業(yè)咨詢。
三、社區(qū)與政府的支持體系
社區(qū)和政府提供的公共資源和支持網(wǎng)絡(luò)，為預防游戲癮創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境。
打造健康的社區(qū)活動空間 社區(qū)應開放或建設(shè)更多公共運動場所（如籃球場、足球場、圖書館），組織面向青少年的公益講座、興趣班和志愿服務(wù)活動，增加線下社交機會，減少其居家獨處玩游戲的時間。
政府政策引導與產(chǎn)業(yè)規(guī)范 海南省已探索支持網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)業(yè)發(fā)展，同時也需同步加強監(jiān)管，嚴格落實網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)，對未成年人的游戲時長和消費進行嚴格限制。政府可牽頭組織類似反興奮劑或禁毒的大型公共宣傳教育活動，提升全社會對游戲癮危害的認知。
- 專業(yè)機構(gòu)的介入與支持 對于已經(jīng)出現(xiàn)游戲癮問題的個體，家庭和學校應鼓勵其尋求專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)或心理咨詢機構(gòu)的幫助。專業(yè)的認知行為療法等干預措施是幫助其擺脫成癮的有效途徑。
避免游戲癮是一個涉及個體、家庭、學校和社會的系統(tǒng)工程。在海南文昌，面對數(shù)字時代帶來的挑戰(zhàn)，唯有通過家庭的溫暖陪伴與規(guī)則建立、學校的教育引導與活動豐富、以及社區(qū)和政府的資源支持與政策保障，形成多方聯(lián)動的防護網(wǎng)，才能有效引導青少年合理使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)其健全的人格和多元的興趣，最終實現(xiàn)健康、平衡的生活方式。滿足個體在現(xiàn)實世界中的歸屬感、成就感和自主感，才是預防游戲癮的根本所在。