可以，且推薦每周飲用2-3次。
皮膚油膩人群適量飲用南瓜百合甜湯有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌、改善膚質(zhì)。其低糖高纖維特性可減少油脂堆積，而百合的清心安神作用能間接緩解因壓力導(dǎo)致的油脂分泌過(guò)盛問(wèn)題。
一、 南瓜百合甜湯對(duì)皮膚油膩的改善機(jī)制
調(diào)節(jié)皮脂腺功能
- 南瓜富含鋅元素，能直接抑制皮脂腺過(guò)度活躍，減少面部油光。
- 百合中的秋水仙堿通過(guò)穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，降低壓力激素（如皮質(zhì)醇）對(duì)皮脂分泌的刺激。
促進(jìn)代謝與排毒
- 南瓜的膳食纖維加速腸道蠕動(dòng)，減少毒素堆積對(duì)皮膚的影響（表1）。
- 百合的黏液質(zhì)吸附腸道油脂，降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，從而改善毛孔堵塞。
成分 作用目標(biāo) 皮膚油膩改善效果 南瓜果膠 胃腸黏膜保護(hù) 減少因消化問(wèn)題引發(fā)的皮膚出油 百合生物堿 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié) 緩解壓力性油脂分泌 維生素B族 糖脂代謝 平衡皮膚水油比例 抗氧化與抗炎
南瓜的β-胡蘿卜素和百合的多酚類(lèi)物質(zhì)協(xié)同清除自由基，減輕毛囊炎癥，避免油脂氧化導(dǎo)致的痤瘡惡化。
二、 飲用建議與注意事項(xiàng)
食用頻率
每周2-3次，每次200-300毫升，避免過(guò)量糖分?jǐn)z入反致油脂分泌失衡。
搭配禁忌
避免與高脂肪食材（如奶油、油炸食品）同食，以免抵消其清脂效果。
人群適配性
適合濕熱體質(zhì)或混合性皮膚者，但糖尿病患者需減少冰糖用量。
長(zhǎng)期飲用南瓜百合甜湯可逐步改善皮膚油膩問(wèn)題，其天然成分能從內(nèi)調(diào)節(jié)代謝、舒緩神經(jīng)，且無(wú)副作用。建議結(jié)合清淡飲食與規(guī)律作息，效果更佳。