?可以?。粉葛鯪魚(yú)湯通過(guò)滋陰降火、清熱祛濕的雙重作用，能有效緩解因陰虛火旺或濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的煩躁情緒，其富含的氨基酸成分還可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。
一、粉葛鯪魚(yú)湯緩解煩躁的機(jī)制
?滋陰降火?
粉葛性涼，能清除體內(nèi)虛火，改善因陰虛導(dǎo)致的咽喉腫痛、眼睛紅腫及情緒焦躁；鯪魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可補(bǔ)充陰液，從根源調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。?清熱祛濕?
濕熱內(nèi)蘊(yùn)是引發(fā)煩躁的常見(jiàn)原因。粉葛搭配赤小豆、扁豆等輔料，能促進(jìn)濕邪排出，緩解因濕濁困脾引起的胸悶、口苦及情緒低落。?營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)?
湯中氨基酸（如色氨酸）是合成血清素的前體，血清素被稱為“快樂(lè)激素”，能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮感，尤其適合長(zhǎng)期壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)性煩躁。
二、飲用建議與注意事項(xiàng)
?適用人群?
適合陰虛火旺（表現(xiàn)為口干舌燥、盜汗）、濕熱體質(zhì)（舌苔黃膩、大便黏滯）及夏季暑熱引起的煩躁者；脾胃虛寒者需減少粉葛用量或配伍生姜。?禁忌與搭配?
避免與辛辣刺激食物同食，防止抵消清熱功效；孕婦飲用需去除薏米等寒性輔料。建議每周2-3次，連續(xù)飲用效果更佳。
粉葛鯪魚(yú)湯作為嶺南傳統(tǒng)藥膳，兼具食療與養(yǎng)生價(jià)值。其通過(guò)多靶點(diǎn)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，既能快速緩解煩躁癥狀，又能長(zhǎng)期改善體質(zhì)，是天然的情緒調(diào)節(jié)劑。
