容易醒的人可以適量喝鱈魚(yú)蘿卜湯,原因如下:
- 鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力。
- 白蘿卜含膳食纖維和維生素C,可促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。
- 兩者搭配營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),且鱈魚(yú)蘿卜湯清淡易消化,不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān),適合晚餐食用。
不過(guò),要注意晚餐不宜過(guò)飽,且盡量在睡前2 - 3小時(shí)吃完,以免影響睡眠。