家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)，構(gòu)建“預(yù)防為主、科學(xué)矯正”體系
預(yù)防網(wǎng)癮需通過家庭環(huán)境優(yōu)化、學(xué)校教育強(qiáng)化、社會(huì)資源整合及專業(yè)機(jī)構(gòu)介入四維度聯(lián)動(dòng)，結(jié)合技術(shù)手段與心理輔導(dǎo)，幫助青少年建立健康網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，減少對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。
一、家庭層面：建立科學(xué)監(jiān)管與溝通機(jī)制
制定明確上網(wǎng)規(guī)則
- 與孩子共同協(xié)商每日上網(wǎng)時(shí)長（建議≤2小時(shí)），設(shè)定固定時(shí)段（如周末19:00-21:00），避免睡前使用電子設(shè)備。
- 安裝網(wǎng)址過濾軟件，屏蔽不良網(wǎng)站及游戲程序，利用“程序攔截功能”限制聊天工具、短視頻平臺的使用頻率。
優(yōu)化家庭互動(dòng)模式
- 家長減少自身手機(jī)依賴，每日安排≥1小時(shí)親子活動(dòng)（如戶外運(yùn)動(dòng)、手工制作、家庭閱讀），通過替代活動(dòng)轉(zhuǎn)移孩子對網(wǎng)絡(luò)的注意力。
- 建立開放溝通氛圍，鼓勵(lì)孩子分享網(wǎng)絡(luò)使用中的困惑，避免指責(zé)式教育，采用“情緒日記”等工具幫助孩子表達(dá)壓抑情緒。
簽訂家庭上網(wǎng)協(xié)議
協(xié)議內(nèi)容 家長責(zé)任 孩子責(zé)任 上網(wǎng)時(shí)間管理 監(jiān)督執(zhí)行，不隨意妥協(xié) 嚴(yán)格遵守約定時(shí)段，超時(shí)主動(dòng)說明 網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容選擇 提供優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源，篩選健康內(nèi)容 拒絕訪問暴力、色情等不良信息 違約責(zé)任 減少娛樂權(quán)限，增加家務(wù)勞動(dòng) 主動(dòng)暫停上網(wǎng)，接受心理輔導(dǎo)
二、學(xué)校層面：強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育與行為引導(dǎo)
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程
- 將網(wǎng)絡(luò)文明教育納入必修課，內(nèi)容涵蓋網(wǎng)絡(luò)成癮危害、信息辨別能力、個(gè)人信息保護(hù)等，通過知識競賽、主題班會(huì)（如“拒絕網(wǎng)癮”手抄報(bào)比賽）提升學(xué)生認(rèn)知。
- 定期邀請心理專家舉辦講座，結(jié)合案例分析網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機(jī)制，教授認(rèn)知行為療法技巧，幫助學(xué)生識別并挑戰(zhàn)負(fù)面思維。
實(shí)施網(wǎng)絡(luò)使用監(jiān)控
- 校園內(nèi)安裝上網(wǎng)行為管理系統(tǒng)，限制學(xué)生單次上網(wǎng)時(shí)長（如每節(jié)課后≤30分鐘），通過“成長代幣制”獎(jiǎng)勵(lì)合理用網(wǎng)行為（如兌換課外實(shí)踐機(jī)會(huì)）。
- 開展“無手機(jī)日”活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在特定時(shí)段脫離電子設(shè)備，參與體育鍛煉、社團(tuán)活動(dòng)或農(nóng)耕體驗(yàn)，培養(yǎng)多元興趣愛好。
家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制
- 定期組織家長課堂，培訓(xùn)青春期心理特點(diǎn)與溝通方法，發(fā)放《家庭網(wǎng)絡(luò)使用指南》，指導(dǎo)家長制定個(gè)性化監(jiān)管方案。
- 建立“家校溝通群”，實(shí)時(shí)反饋學(xué)生在校用網(wǎng)情況，對出現(xiàn)沉迷傾向的學(xué)生啟動(dòng)“心理輔導(dǎo)+家庭干預(yù)”聯(lián)合方案。
三、社會(huì)層面：構(gòu)建多維度支持網(wǎng)絡(luò)
社區(qū)資源整合
- 依托“網(wǎng)絡(luò)文明周”等活動(dòng)，組織線下實(shí)踐（如紅色教育基地參觀、志愿者服務(wù)），2025年威海市已通過“四進(jìn)”行動(dòng)覆蓋5.5萬師生及10萬群眾。
- 推廣“榮老師”志愿者宣講模式，通過宣傳畫冊、情景劇等形式，普及“文明用網(wǎng)”準(zhǔn)則，重點(diǎn)社區(qū)每月開展≥2場網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)培訓(xùn)。
專業(yè)機(jī)構(gòu)支持
- 選擇具備正規(guī)資質(zhì)的封閉式教育機(jī)構(gòu)（如司法局主辦的矯治學(xué)校、國家級試點(diǎn)單位），優(yōu)先考慮采用“心理輔導(dǎo)+軍事化管理+文化補(bǔ)習(xí)”模式的機(jī)構(gòu)。
- 機(jī)構(gòu)需滿足以下標(biāo)準(zhǔn)：簽約保障效果（如反彈免費(fèi)復(fù)訓(xùn)）、配備國家二級心理咨詢師、提供1-3年跟蹤輔導(dǎo)，避免選擇無資質(zhì)的“打罵體罰”機(jī)構(gòu)。
技術(shù)與環(huán)境保障
校園網(wǎng)站落實(shí)“三審三校”制度，安裝防攻擊軟件，網(wǎng)管員每日巡檢確保網(wǎng)絡(luò)安全；社區(qū)圖書館、青少年宮提供免費(fèi)綠色上網(wǎng)空間，配備專人引導(dǎo)。
預(yù)防網(wǎng)癮是系統(tǒng)性工程，需家庭、學(xué)校、社會(huì)形成合力，通過“預(yù)防-干預(yù)-鞏固”全鏈條管理，幫助青少年正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)價(jià)值，培養(yǎng)自律意識與多元興趣，最終實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)戒癮”到“主動(dòng)拒癮”的轉(zhuǎn)變。
