6.4%是我國ADHD的患病率，這一數(shù)據(jù)表明預(yù)防ADHD的重要性。四川達(dá)州預(yù)防ADHD的方法需結(jié)合神經(jīng)發(fā)育特點，通過多維度措施降低發(fā)病風(fēng)險，包括早期干預(yù)、環(huán)境優(yōu)化和健康管理等方面。
（一）早期識別與干預(yù)
定期發(fā)育篩查
兒童應(yīng)在3歲起接受發(fā)育行為評估，重點關(guān)注注意力、沖動控制等指標(biāo)。達(dá)州地區(qū)可通過社區(qū)婦幼保健機構(gòu)開展免費篩查，及早發(fā)現(xiàn)異常信號。高危家庭監(jiān)測
有ADHD家族史、孕期并發(fā)癥或低出生體重兒的家庭需加強監(jiān)測，建議每3個月進(jìn)行一次專業(yè)評估，并記錄行為變化。
（二）環(huán)境與生活方式優(yōu)化
營造結(jié)構(gòu)化環(huán)境
家庭和學(xué)校需建立規(guī)律作息，減少電子屏幕使用時間（每日<2小時），增加戶外活動（每日≥1小時）。以下為環(huán)境對比建議：環(huán)境類型 優(yōu)化措施 不良影響 家庭環(huán)境 固定學(xué)習(xí)區(qū)域、減少噪音干擾 頻繁搬家、電視背景音 學(xué)校環(huán)境 分組任務(wù)管理、正向激勵 座位安排混亂、過度批評 營養(yǎng)與睡眠管理
保證均衡飲食，避免高糖、人工色素食品；確保每日9-12小時睡眠，建立固定睡前儀式。
（三）綜合健康管理
心理行為訓(xùn)練
通過認(rèn)知行為療法（CBT）提升執(zhí)行功能，如注意力游戲、時間管理練習(xí)。達(dá)州康復(fù)醫(yī)學(xué)科提供個性化訓(xùn)練方案。家庭與學(xué)校協(xié)作
家校共同制定行為契約，采用“代幣獎勵法”強化積極行為。教師需接受ADHD專項培訓(xùn)，避免誤判為“態(tài)度問題”。
預(yù)防ADHD需從生命早期持續(xù)干預(yù)，通過科學(xué)篩查、環(huán)境調(diào)整和多方協(xié)作，可有效降低發(fā)病風(fēng)險。達(dá)州地區(qū)可依托醫(yī)療資源網(wǎng)絡(luò)，將預(yù)防措施融入社區(qū)健康管理，為兒童神經(jīng)發(fā)育提供全方位支持。