每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。
山西晉中預防酒精上癮需從個人、家庭、社會、醫(yī)療多層面入手，結合本地濃厚的酒桌文化，倡導科學飲酒，強化自我監(jiān)測，構建健康支持網(wǎng)絡，并充分利用本地醫(yī)療資源進行早期干預與專業(yè)治療，全社會共同參與，才能有效降低酒精依賴風險。

一、個人層面

1. 科學認知
   正確認識酒精危害，了解酒精上癮的早期信號，如耐受性增加、戒斷癥狀、飲酒失控等。避免將“能喝”作為社交能力象征，樹立“適量有益，過量有害”的健康觀念。

2. 自我監(jiān)測
   定期記錄飲酒頻率與量，參考權威標準（如男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克），避免長期過量。出現(xiàn)飲酒渴求、晨起飲酒、無法自控等行為時，及時尋求幫助。

3. 替代行為
   培養(yǎng)非飲酒類社交習慣，如運動、藝術、茶藝等，減少對酒桌文化的依賴。在勸酒場合，學會禮貌拒絕，用“以茶代酒”“以水代酒”等方式維護健康。

二、家庭層面

1. 營造健康氛圍
   家庭應避免將飲酒作為待客唯一方式，倡導多元化社交。家長以身作則，不酗酒、不強迫他人飲酒，尤其要防止青少年模仿成人飲酒行為。

2. 早期識別
   家人需關注成員飲酒行為變化，如飲酒量激增、情緒波動、工作生活受影響等，及時溝通并協(xié)助就醫(yī)。

3. 支持戒酒
   對已出現(xiàn)酒精依賴傾向者，家庭應給予情感支持，陪同就醫(yī)，參與心理輔導，避免指責與孤立。

三、社會層面

1. 社區(qū)干預
   社區(qū)可開展酒精上癮預防宣傳，組織健康講座、義診咨詢，建立居民健康檔案，對高危人群定期隨訪。

2. 學校教育
   學校應將酒精危害納入健康教育課程，通過案例、動畫等形式，提高青少年對酒精依賴的警惕性，培養(yǎng)健康生活方式。

3. 企業(yè)關懷
   企業(yè)可制定員工健康計劃，提供心理咨詢服務，舉辦無酒精團建活動，對有飲酒問題的員工給予關懷與幫助，而非簡單懲罰。

四、醫(yī)療層面

1. 專業(yè)診療
   晉中本地如晉中市第一人民醫(yī)院、山西省社會福利精神康寧醫(yī)院等提供酒精依賴診療服務，包括評估、藥物、心理治療等。出現(xiàn)嚴重酒精上癮癥狀者，應及時住院脫癮治療。

2. 藥物輔助
   如“戒酒芯片”（納曲酮緩釋藥丸）可在體內(nèi)持續(xù)釋放150天，阻斷酒精快感，降低復飲率。需在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。

3. 心理支持
   結合認知行為療法、團體心理輔導等，幫助患者建立健康心理機制，預防復飲。

預防酒精上癮是全社會共同責任，個人要樹立科學飲酒觀念，家庭營造健康氛圍，社區(qū)與學校加強宣傳引導，醫(yī)療機構提供專業(yè)支持，只有多方合力，才能有效減少酒精依賴發(fā)生，提升全民健康水平。