預防多動癥可從多個方面著手，涵蓋遺傳、孕期、分娩、生活環(huán)境及習慣等領域，多管齊下降低患病風險。
多動癥，即注意缺陷多動障礙（ADHD），是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，主要表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中、多動和沖動行為，會對孩子的學習、社交和日常生活造成諸多不良影響。雖然目前無法完全杜絕多動癥的發(fā)生，但采取一系列科學合理的措施，能夠顯著降低孩子患多動癥的風險。具體可從以下方面入手：
一、優(yōu)化遺傳因素
- 了解家族病史：多動癥的發(fā)生與遺傳因素關聯(lián)緊密。在選擇配偶時，雙方應充分了解彼此家族中是否存在多動癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病的病史。若家族中有此類疾病，后代患多動癥的風險可能會增加。
- 避免近親結婚：近親結婚會使某些隱性遺傳疾病的發(fā)病幾率大幅上升，其中也包括與多動癥相關的疾病。為減少遺傳風險，應嚴格避免近親婚配。
二、做好孕期保健
- 保持良好心態(tài)：孕婦在妊娠期間，要努力保持心情愉悅、心態(tài)平和，避免焦慮、抑郁等不良情緒的過度干擾。因為孕婦的情緒狀態(tài)會對體內(nèi)激素水平產(chǎn)生影響，進而波及胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 預防疾病感染：孕期要特別注意預防感冒以及其他各類疾病。某些病毒或細菌感染可能會對胎兒的大腦發(fā)育造成損害，增加多動癥的發(fā)病風險。孕婦應盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)空氣清新。
- 謹慎使用藥物：孕期用藥需格外謹慎，務必在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行。許多藥物可能會通過胎盤屏障進入胎兒體內(nèi)，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良作用。若孕婦患病，應及時告知醫(yī)生自己已懷孕的情況，以便醫(yī)生權衡利弊，選擇對胎兒影響最小的治療方案。
- 確保營養(yǎng)均衡：孕婦的飲食應豐富多樣，確保攝入充足的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，為胎兒的生長發(fā)育提供堅實的物質基礎。可適當多食用一些富含優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃新鮮的蔬菜水果，以補充維生素和礦物質；保證碳水化合物的合理攝入，為身體提供能量。
三、選擇合適分娩方式
臨床研究顯示，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)的比例相對較高。在條件允許的情況下，孕婦應盡量選擇自然分娩。自然分娩過程中，胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，有助于其肺部功能的完善和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時可減少產(chǎn)傷和腦損傷的風險。當然，分娩方式的最終選擇，需醫(yī)生根據(jù)孕婦和胎兒的具體情況進行綜合評估后確定。
四、營造良好生活環(huán)境
- 給予關愛陪伴：家長要為孩子營造一個充滿愛、溫馨和諧的家庭氛圍，給予孩子充分的關注和陪伴。讓孩子在情感上得到滿足，感受到家庭的溫暖和支持，有助于其心理健康發(fā)展，減少心理問題的產(chǎn)生。
- 采用科學教育方式：在教育孩子的過程中，家長應避免過度嚴厲或溺愛。過度嚴厲可能導致孩子產(chǎn)生恐懼、焦慮等情緒，影響其性格發(fā)展；溺愛則可能使孩子任性、以自我為中心，難以形成良好的行為規(guī)范。家長應注重培養(yǎng)孩子的自律能力和責任感，通過正面引導和鼓勵，幫助孩子樹立正確的價值觀和行為準則。
- 鼓勵參與有益活動：鼓勵孩子積極參與各種有益的活動，如閱讀、繪畫、音樂、戶外游戲等。這些活動不僅能夠豐富孩子的生活，還能鍛煉他們的注意力、觀察力、想象力和創(chuàng)造力，促進大腦的發(fā)育和功能完善。
五、培養(yǎng)良好生活習慣
- 規(guī)律作息：幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。睡眠對于孩子的大腦發(fā)育和身體恢復至關重要，長期睡眠不足可能會影響孩子的注意力和情緒調(diào)節(jié)能力，增加多動癥的發(fā)病風險。一般來說，學齡前兒童每天應保證 11 - 13 小時的睡眠時間，小學生應保證 10 - 12 小時，中學生應保證 9 - 11 小時。
- 合理飲食：培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，做到飲食均衡，避免偏食和挑食。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，多吃富含營養(yǎng)的食物，如全麥食品、蔬菜、水果、堅果、魚類等。某些營養(yǎng)素的缺乏，如鐵、鋅等，可能與多動癥的發(fā)生有關，因此要確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質。
- 適度體育鍛煉：鼓勵孩子進行適度的體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車、球類運動等。體育鍛煉不僅可以幫助孩子釋放過剩的精力，還能提高他們的注意力、反應能力和協(xié)調(diào)能力，促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒狀態(tài)。每天保證孩子進行 1 - 2 小時的戶外活動，對其身心健康發(fā)展大有裨益。
- 減少有害物質接觸：盡量避免孩子接觸含鉛、汞等有害物質的玩具和用品。鉛等重金屬會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，影響大腦發(fā)育。也要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，過度沉迷電子產(chǎn)品可能會導致孩子注意力不集中、多動等問題。
- 預防腦外傷和顱內(nèi)感染：注意孩子的安全，采取必要的防護措施，預防腦外傷的發(fā)生。如在孩子進行戶外活動時，佩戴好頭盔等防護裝備；在家庭中，妥善放置危險物品，避免孩子發(fā)生意外碰撞。要注意預防顱內(nèi)感染，按時接種疫苗，保持良好的個人衛(wèi)生習慣，減少感染的機會。
預防多動癥需要從多個方面綜合施策，家長要密切關注孩子的成長發(fā)育過程，為孩子提供良好的生活環(huán)境和生活習慣培養(yǎng)，降低多動癥的發(fā)病風險。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)疑似多動癥的癥狀，應及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機構進行評估和診斷，以便早期干預和治療。
