預防多動癥可從婚前、孕期、產(chǎn)后等多方面入手，包括婚前檢查、孕期保健、營造家庭環(huán)境、保證睡眠飲食等
多動癥是兒童常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，預防多動癥對于孩子的健康成長至關重要。在青海海西地區(qū)，要預防多動癥，可從多個方面采取措施。以下將詳細介紹相關方法。
婚前與孕前準備
- 婚前檢查：提倡婚前檢查，避免近親結(jié)婚，選擇配偶時要注意對方是否有癲癇、精神分裂癥等精神障礙病史。近親結(jié)婚可能增加遺傳疾病的發(fā)生風險，而精神障礙病史也可能遺傳給下一代，增加多動癥的發(fā)病幾率。
- 適齡生育：切勿早婚、早孕，也勿過于晚婚、晚孕，避免嬰兒先天不足。有計劃地優(yōu)生優(yōu)育，能為孩子的健康打下良好基礎。
孕期保健
- 情緒管理：孕婦要注意陶冶情操，保持心情愉快、精神安寧。不良情緒可能影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，因此在孕期要盡量避免焦慮、抑郁等負面情緒。
- 健康生活：注意氣候冷暖變化，預防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。例如，吸煙、酗酒可能導致胎兒發(fā)育異常，藥物使用不當也可能對胎兒產(chǎn)生不良影響。
- 自然分娩：提倡自然分娩，避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機會。臨床發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高。
家庭環(huán)境營造
- 溫馨和諧：創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的心情中度過童年。切勿盲目望子成龍，剝奪孩子快樂的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。
- 正確引導：正確地對待孩子，注意良好行為習慣的養(yǎng)成，不嬌生慣養(yǎng)，不溺愛。采用積極的教養(yǎng)方式，通過即時表揚強化孩子的專注行為。
日常生活管理
| 管理方面 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 睡眠 | 保證孩子充足的睡眠，兒童每日睡眠時間應達到9 - 12小時。家長需固定就寢時間，避免睡前過度興奮活動，營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。學齡前兒童可安排1 - 2小時午睡。 |
| 飲食 | 注意孩子的合理營養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食。增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補充鋅、鐵等微量元素。避免過量攝入人工色素、防腐劑及高糖食品。 |
| 運動 | 加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，防止疾病的發(fā)生。每日進行60分鐘以上中高強度運動，如跳繩、游泳等有氧活動，團體運動如籃球、足球等還能培養(yǎng)規(guī)則意識。 |
| 電子設備 | 減少電子屏幕時間，2歲以下兒童應避免接觸電子屏幕，學齡兒童每日使用時間控制在1小時內(nèi)。 |
早期篩查與干預
定期進行兒童發(fā)育評估，關注孩子的注意力持續(xù)時間、沖動行為等指標。對早產(chǎn)兒、低出生體重兒等高危群體加強監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)語言發(fā)育遲緩、情緒調(diào)節(jié)困難等預警信號時及時尋求專業(yè)評估。
預防多動癥是一個系統(tǒng)工程，需要從婚前、孕期、產(chǎn)后等多個階段入手，綜合考慮家庭環(huán)境、日常生活管理等多方面因素。家長和社會應共同努力，為孩子創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，降低多動癥的發(fā)生風險，讓孩子健康快樂成長。
