河南省中學生網(wǎng)絡成癮率為7.6%，男生成癮率（10.7%）顯著高于女生（4.6%），每天上網(wǎng)時間≥4小時的學生占12.2%。
預防網(wǎng)癮需要家庭、學校、社會和醫(yī)療機構(gòu)多方協(xié)同，從心理疏導、行為管理、環(huán)境營造、專業(yè)干預等多方面入手，形成科學、系統(tǒng)的防護體系，幫助青少年建立健康上網(wǎng)習慣，提升自我控制能力，避免網(wǎng)絡沉迷對身心、學業(yè)及社會功能造成損害。
一、家庭層面
家長引導與陪伴
家長應以身作則，合理控制自身網(wǎng)絡使用時間，為孩子樹立良好榜樣。建立平等、開放的溝通機制，關(guān)注孩子心理需求，及時發(fā)現(xiàn)并緩解學習壓力、孤獨感等負面情緒。教育部“防迷網(wǎng)”三字文強調(diào)“五個要”：要指引、要身教、要陪伴、要疏導、要協(xié)同，避免簡單粗暴禁止，以“疏”代“堵”。親子關(guān)系與規(guī)則制定
制定合理的上網(wǎng)規(guī)則，如時間、內(nèi)容、場所限制，并嚴格執(zhí)行。多參與親子互動活動，增強現(xiàn)實歸屬感與成就感，減少網(wǎng)絡依賴。研究表明，專制型家庭或親子溝通不暢易導致孩子尋求網(wǎng)絡寄托，和諧家庭氛圍是預防網(wǎng)癮的重要屏障。心理需求替代滿足
關(guān)注孩子心理發(fā)展，鼓勵培養(yǎng)多元興趣，如體育、藝術(shù)、社交等，滿足其成就感、社交需求。北師大團隊提出“心理需求網(wǎng)絡滿足優(yōu)勢理論”，通過現(xiàn)實活動替代網(wǎng)絡滿足，從根源上降低成癮風險。
二、學校層面
心理健康教育與篩查
學校應定期開展心理健康講座、團體輔導，普及網(wǎng)絡成癮危害及自測方法，如采用《中國青少年健康相關(guān)行為調(diào)查問卷》進行篩查，及早識別高風險學生。鄭州市部分中學已將“預防網(wǎng)癮”納入心理健康月活動，由專職心理教師主講。媒介素養(yǎng)與自我管理
加強媒介素養(yǎng)教育，引導學生正確認識網(wǎng)絡利弊，提升信息甄別與自控能力。開設時間管理、情緒調(diào)節(jié)等課程，幫助學生科學規(guī)劃上網(wǎng)與學習生活，避免無節(jié)制沉迷。家校協(xié)同與復學支持
建立家校定期溝通機制，共同監(jiān)測學生網(wǎng)絡行為。對因網(wǎng)癮輟學學生，提供復學機會與個性化輔導，幫助其回歸正常學習軌道。
三、社會層面
政策法規(guī)與多方聯(lián)動
政府應完善未成年人網(wǎng)絡保護法規(guī)，推行網(wǎng)絡游戲?qū)嵜?、時間限制、分級管理等措施。河南省政協(xié)建議，黨委、政府、共青團、婦聯(lián)、民政等多部門齊抓共管，社區(qū)設立心理輔導中心，為青少年提供專業(yè)支持。社會資源與宣傳
整合社會資源，如鄭州12355青少年維權(quán)及心理咨詢熱線、公益講座等，普及科學預防知識。嚴厲打擊非法“戒網(wǎng)癮”機構(gòu)，倡導以心理咨詢、行為矯正等科學方式干預。電競與網(wǎng)絡文化引導
對從事電競等網(wǎng)絡相關(guān)行業(yè)的青少年，加強“三觀”教育，引導其平衡學業(yè)與興趣，避免因職業(yè)夢想盲目放棄學業(yè)。政府、企業(yè)、俱樂部共同約束青少年電競行為，防止過度商業(yè)化誘導。
四、醫(yī)療機構(gòu)層面
專業(yè)評估與干預
對已出現(xiàn)網(wǎng)癮癥狀的青少年，醫(yī)療機構(gòu)應提供專業(yè)評估，如采用《網(wǎng)絡成癮IAD自測量表》等工具，明確成癮程度及影響因素。河南省疾控中心研究顯示，學習成績、孤獨、學習壓力、焦慮和抑郁是主要風險因素，需針對性干預。心理與行為治療
推廣認知行為療法（CBT）、動機激發(fā)（MI）、家庭治療等循證方法。北師大團隊開發(fā)的“多家庭團體干預（MFGT）”方案，通過親子溝通訓練、心理需求替代等主題活動，實證顯示可顯著降低成癮率（實驗組三個月后成癮率從87%降至11.1%）。多學科綜合干預
結(jié)合生物—心理—社會模式，對嚴重成癮者開展藥物治療、心理疏導、社會支持相結(jié)合的綜合干預，定期隨訪，防止復發(fā)。
家庭、學校、社會、醫(yī)療機構(gòu)協(xié)同發(fā)力，通過科學引導、心理疏導、行為管理和環(huán)境優(yōu)化，構(gòu)建全方位防護網(wǎng)，才能有效預防河南鄭州青少年網(wǎng)癮，促進其健康成長。
