約60%的兒童濕疹可通過(guò)飲食調(diào)整緩解癥狀
濕疹是兒童常見(jiàn)的慢性炎癥性皮膚病，四肢尤為高發(fā)。合理的飲食不僅能減輕瘙癢、紅腫等癥狀，還能從根源上調(diào)節(jié)體質(zhì)。以下是適合患兒的日常食物推薦及科學(xué)搭配建議。
一、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化類(lèi)食物
高蛋白食物
- 牛奶、雞蛋：提供優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力。
- 魚(yú)類(lèi)（如三文魚(yú)）：富含Omega-3，抑制炎癥反應(yīng)。
食物 核心營(yíng)養(yǎng)素 每日建議量 牛奶 鈣、維生素D 300-500ml 雞蛋 卵磷脂、硒 1個(gè) 三文魚(yú) EPA/DHA 50-80g 維生素豐富蔬果
- 胡蘿卜、菠菜：含β-胡蘿卜素，促進(jìn)表皮細(xì)胞再生。
- 蘋(píng)果、藍(lán)莓：多酚類(lèi)物質(zhì)減少氧化應(yīng)激損傷。
二、祛濕排毒類(lèi)食物
雜糧與豆類(lèi)
- 薏米、紅豆：利水滲濕，搭配煮粥效果更佳。
- 綠豆：清熱解毒，可加陳皮健脾。
清熱蔬菜
- 冬瓜、黃瓜：水分含量超90%，加速代謝廢物排出。
- 馬齒莧：涼血消腫，可煎水或涼拌。
三、需謹(jǐn)慎選擇的食物
易致敏食物
- 海鮮、堅(jiān)果：過(guò)敏原可能誘發(fā)急性發(fā)作。
- 熱帶水果（芒果、菠蘿）：高組胺含量加重瘙癢。
風(fēng)險(xiǎn)等級(jí) 食物舉例 替代方案 高風(fēng)險(xiǎn) 蝦、蟹 淡水魚(yú)、雞肉 中風(fēng)險(xiǎn) 牛奶（過(guò)敏者） 豆?jié){、燕麥奶
濕疹患兒的飲食需長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡、均衡原則，避免盲目忌口導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)結(jié)合臨床治療與專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。