安徽省阜陽市青少年網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)防需重點關(guān)注家庭監(jiān)管、學(xué)校教育及社會支持三大領(lǐng)域，建議通過建立分級干預(yù)機制、強化數(shù)字素養(yǎng)培養(yǎng)及優(yōu)化社區(qū)服務(wù)實現(xiàn)長效防控。
一、家庭層面的核心策略
嚴格時間管理與設(shè)備管控
- 設(shè)定每日上網(wǎng)時長上限（建議≤2小時），采用智能設(shè)備管理軟件限制非學(xué)習(xí)時段使用。
- 建立“家庭無屏幕時段”（如晚餐后1小時），鼓勵親子互動替代電子娛樂。
增強情感聯(lián)結(jié)與溝通
- 定期開展家庭活動（如戶外運動、手工制作），減少因孤獨感引發(fā)的網(wǎng)絡(luò)依賴。
- 采用“非評判式對話法”，通過傾聽而非說教引導(dǎo)青少年自主反思上網(wǎng)動機。
家長數(shù)字素養(yǎng)提升
- 參與社區(qū)組織的“家長數(shù)字教育工作坊”，學(xué)習(xí)識別網(wǎng)絡(luò)成癮早期信號（如情緒波動、社交退縮）。
- 使用《青少年網(wǎng)絡(luò)行為自評量表》（附表1）定期評估孩子狀態(tài)。
二、學(xué)校教育的系統(tǒng)化干預(yù)
課程融合數(shù)字健康教育
- 將網(wǎng)絡(luò)成癮危害納入心理健康課，結(jié)合真實案例講解過度使用對認知功能的影響（如注意力下降、記憶力衰退）。
- 開設(shè)“數(shù)字公民”選修課，教授信息甄別技巧與網(wǎng)絡(luò)安全知識。
創(chuàng)新校園活動設(shè)計
- 組織“無手機挑戰(zhàn)周”，通過積分獎勵機制鼓勵學(xué)生減少非必要使用。
- 利用VR技術(shù)模擬網(wǎng)絡(luò)成癮后果體驗，強化警示效果。
家校協(xié)同監(jiān)測機制
- 建立教師-家長信息共享平臺，每周反饋學(xué)生課堂專注度及作業(yè)完成情況。
- 對疑似成癮者啟動“三級預(yù)警制度”（輕度：心理輔導(dǎo)；中度：家校聯(lián)合干預(yù)；重度：轉(zhuǎn)介專業(yè)機構(gòu)）。
三、社會支持體系構(gòu)建
政策與行業(yè)協(xié)作
- 推動落實《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》，強制游戲平臺執(zhí)行實名認證與宵禁時段。
- 聯(lián)合圖書館、科技館開設(shè)“數(shù)字素養(yǎng)實踐基地”，提供健康用網(wǎng)場景替代。
社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)完善
- 設(shè)立“青少年網(wǎng)絡(luò)健康管理站”，提供免費心理測評與戒斷方案制定。
- 組織“興趣小組”（如編程、繪畫），將數(shù)字技能學(xué)習(xí)與線下實踐結(jié)合。
媒體宣傳與榜樣示范
- 制作方言版短視頻，用本地案例解讀網(wǎng)絡(luò)成癮風險，提升傳播有效性。
- 邀請電競職業(yè)選手分享“平衡訓(xùn)練與生活”的經(jīng)驗，樹立正面榜樣。
附表1：青少年網(wǎng)絡(luò)行為自評量表（家庭適用版）
| 評估維度 | 正常表現(xiàn) | 風險信號 |
|---|---|---|
| 日均使用時長 | ≤2 小時 | ≥4 小時 |
| 生活影響 | 能兼顧學(xué)習(xí)與社交 | 因上網(wǎng)忽略學(xué)業(yè)或人際交往 |
| 情緒反應(yīng) | 偶爾焦慮（如未及時登錄） | 斷網(wǎng)時出現(xiàn)強烈煩躁或抑郁 |
| 自控能力 | 能主動減少使用 | 多次嘗試戒斷失敗 |
通過多維度聯(lián)動機制，阜陽市可逐步形成“預(yù)防-監(jiān)測-干預(yù)”閉環(huán)，結(jié)合人文關(guān)懷與技術(shù)手段，降低青少年網(wǎng)絡(luò)成癮風險。關(guān)鍵在于家庭、學(xué)校與社會三方責任明確，同時注重個體差異化的解決方案，避免一刀切管理導(dǎo)致的反彈效應(yīng)。