每天1小時中等強(qiáng)度運(yùn)動+非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用不超過1小時
廣西桂林通過家庭、學(xué)校、社會三位一體的綜合防控體系，有效預(yù)防青少年游戲癮發(fā)生。桂林市依托醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)指導(dǎo)、學(xué)校系統(tǒng)教育和社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)，結(jié)合本地特色文化資源和自然環(huán)境優(yōu)勢，構(gòu)建了全方位的游戲成癮預(yù)防機(jī)制，從心理健康教育、親子關(guān)系改善、生活習(xí)慣培養(yǎng)等多方面入手，為青少年健康成長提供了堅(jiān)實(shí)保障。
一、家庭預(yù)防體系
家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線，桂林市通過多種渠道推廣科學(xué)的家庭教育理念，幫助家長建立有效的預(yù)防機(jī)制。
- 親子關(guān)系建設(shè)
良好的親子關(guān)系是預(yù)防游戲成癮的基礎(chǔ)。桂林市婦幼保健院、桂林醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)專家建議，家長應(yīng)注重了解孩子的內(nèi)心想法，避免給青少年過多壓力，多表揚(yáng)孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實(shí)生活的成就感。專家強(qiáng)調(diào)，成癮是一種逃避和替代行為，發(fā)生的源點(diǎn)不在外界，而在自身，包括興趣狹窄、性格不良、缺乏自控力的培養(yǎng)、逃避壓力等。
親子關(guān)系類型 | 預(yù)防游戲癮效果 | 具體表現(xiàn) | 改善建議 |
|---|---|---|---|
民主型 | 高 | 孩子愿意與父母溝通，能接受合理建議 | 保持平等對話，尊重孩子意見 |
專制型 | 低 | 孩子易產(chǎn)生逆反心理，沉迷游戲?qū)で笞杂?/p> | 減少命令式教育，增加協(xié)商 |
溺愛型 | 中 | 孩子缺乏自控力，易沉迷游戲 | 設(shè)立合理規(guī)則，培養(yǎng)延遲滿足能力 |
忽視型 | 極低 | 孩子缺乏關(guān)愛，在游戲中尋求滿足 | 增加陪伴時間，關(guān)注孩子需求 |
- 延遲滿足能力培養(yǎng)
延遲滿足是自我控制的一種主要表現(xiàn)形式，是預(yù)防成癮的重要措施。廣西師范大學(xué)家庭教育專家指出，"延遲滿足"不是單純地讓孩子學(xué)會等待，也不是一味地壓制他們的欲望，而是教會孩子克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠(yuǎn)利益的能力。家長應(yīng)區(qū)分"延遲滿足"與"適時反饋"兩種策略，在培養(yǎng)孩子自控力的不讓孩子失去對世界的信任。
- 家長榜樣作用
家長自身的行為示范對孩子預(yù)防游戲癮至關(guān)重要。桂林市青少年宮協(xié)會專家建議，家長應(yīng)成為"三好家長"：好關(guān)系、好方法、好榜樣。具體包括：和孩子建立平等的親子關(guān)系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節(jié)制地使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，做孩子的好榜樣。家長應(yīng)把電腦放在客廳，讓孩子有3-5個好朋友，給孩子的手機(jī)功能越簡單越好，盡可能陪孩子一起上網(wǎng)，找出孩子的優(yōu)點(diǎn)并大力弘揚(yáng)。
二、學(xué)校教育干預(yù)
學(xué)校是預(yù)防游戲癮的重要陣地，桂林市各級學(xué)校通過系統(tǒng)化、專業(yè)化的教育干預(yù)，構(gòu)建了有效的預(yù)防體系。
- 心理健康教育
桂林市各級學(xué)校將心理健康教育納入常規(guī)課程，通過專業(yè)心理教師開展游戲成癮預(yù)防教育。桂林理工大學(xué)醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)為學(xué)校提供專業(yè)支持，幫助學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識和評價自己，把注意力放在學(xué)習(xí)上，加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團(tuán)活動。學(xué)校還引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實(shí)踐活動，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實(shí)世界。
學(xué)校干預(yù)措施 | 實(shí)施方式 | 預(yù)防效果 | 適用年齡段 |
|---|---|---|---|
心理健康教育課程 | 納入常規(guī)課程，專業(yè)教師授課 | 高 | 全年齡段 |
戶外活動增加 | 每天60分鐘以上戶外活動 | 高 | 全年齡段 |
社團(tuán)活動豐富 | 多樣化社團(tuán)選擇，專業(yè)指導(dǎo) | 中高 | 小學(xué)高年級以上 |
電子產(chǎn)品使用管理 | 非學(xué)習(xí)目的使用不超過1小時/天 | 高 | 全年齡段 |
家校合作機(jī)制 | 定期溝通，共同制定規(guī)則 | 中高 | 全年齡段 |
- 體育活動強(qiáng)化
科學(xué)運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)心理健康，是預(yù)防游戲癮的有效手段。桂林市學(xué)校教育專家建議，青少年應(yīng)保證充足的體育活動，減少久坐和視屏?xí)r間。具體包括：課間休息要離開座位適量活動；運(yùn)動方式要多樣化，包括適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動、抗阻運(yùn)動、柔韌性訓(xùn)練等；每天累計(jì)至少1小時中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動，培養(yǎng)終身運(yùn)動的習(xí)慣?？茖W(xué)運(yùn)動可有效預(yù)防近視、肥胖、脊柱側(cè)彎等健康問題，同時減少對電子游戲的依賴。
- 興趣特長培養(yǎng)
幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長是預(yù)防游戲癮的重要策略。桂林市青少年研究中心專家指出，易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子、不會應(yīng)對壓力的孩子、缺乏社交能力的孩子和自我認(rèn)同度低的孩子。學(xué)校應(yīng)提供多樣化的興趣培養(yǎng)平臺，如藝術(shù)、體育、科技等領(lǐng)域的社團(tuán)活動和特長班，讓每個孩子都能找到自己的興趣點(diǎn)，獲得成就感和認(rèn)同感。
三、社會支持網(wǎng)絡(luò)
社會層面的支持系統(tǒng)是預(yù)防游戲癮的重要保障，桂林市構(gòu)建了多部門協(xié)作的社會支持網(wǎng)絡(luò)。
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)支持
桂林市社會福利醫(yī)院、桂林醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供專業(yè)的游戲成癮預(yù)防和治療服務(wù)。專家指出，手機(jī)游戲成癮與網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)一樣，并非精神病，而是一種成癮性心理疾病，它的特征是患者明確知道自己沉迷于手機(jī)游戲的行為有害卻無法自控而且嚴(yán)重?fù)p害了自己的社會功能。醫(yī)療機(jī)構(gòu)為家長提供專業(yè)指導(dǎo)，幫助他們正確認(rèn)識游戲成癮，避免認(rèn)識誤區(qū)，如認(rèn)為只是思想問題或只是孩子的問題。
社會支持類型 | 提供機(jī)構(gòu) | 服務(wù)內(nèi)容 | 預(yù)防效果 |
|---|---|---|---|
醫(yī)療專業(yè)支持 | 各大醫(yī)院心理科 | 評估、咨詢、治療 | 高 |
社區(qū)家庭教育 | 社區(qū)家長學(xué)校 | 家長培訓(xùn)、親子活動 | 中高 |
青少年活動中心 | 青少年宮 | 興趣培養(yǎng)、社交活動 | 中高 |
網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管 | 文化執(zhí)法部門 | 網(wǎng)吧監(jiān)管、內(nèi)容審核 | 中 |
志愿服務(wù) | 志愿組織 | 陪伴、輔導(dǎo)、活動組織 | 中 |
- 社區(qū)家庭教育服務(wù)
桂林市依托全區(qū)1.5萬余所社區(qū)（村）家長學(xué)校，以"八桂家教直通車"為紐帶，打破傳統(tǒng)家庭教育邊界，通過多彩活動推動"教育孩子"向"家庭共同成長"理念轉(zhuǎn)變。社區(qū)家庭教育服務(wù)包括：家長培訓(xùn)、親子活動、家庭教育咨詢等，幫助家長掌握科學(xué)的育兒方法，改善親子關(guān)系，提高預(yù)防游戲癮的能力。
- 文化環(huán)境優(yōu)化
桂林市充分利用本地豐富的文化資源和自然環(huán)境優(yōu)勢，為青少年提供多樣化的健康活動選擇。通過開展傳統(tǒng)文化體驗(yàn)、戶外探險、自然教育等活動，引導(dǎo)青少年將注意力從虛擬世界轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)世界。加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理，推動網(wǎng)絡(luò)直播和視頻平臺開發(fā)使用青少年網(wǎng)絡(luò)防沉迷模式，完善實(shí)名實(shí)人驗(yàn)證、功能限制、時長限定、內(nèi)容審核等措施，為青少年創(chuàng)造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
廣西桂林通過構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會三位一體的游戲癮預(yù)防體系，從心理健康教育、親子關(guān)系改善、生活習(xí)慣培養(yǎng)等多方面入手，有效預(yù)防青少年游戲成癮問題。這一綜合防控模式不僅關(guān)注問題本身，更注重從根本上提升青少年的心理素質(zhì)和自控能力，為他們健康成長提供了全方位保障，也為其他地區(qū)提供了可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。
