每周游戲時間不超過14小時
在廣東潮州預防游戲癮需綜合家庭監(jiān)管、學校教育、社會支持及個人管理，結(jié)合本地文化資源，建立科學防控體系。

一、家庭監(jiān)管與引導

1. 時間規(guī)則制定
   明確每日游戲上限（如學生≤1小時），周末可適當放寬，避免影響學習與睡眠。

   年齡段	建議每日時長	關鍵措施
   6-12歲	≤30分鐘	家長陪同監(jiān)督，禁用夜間游戲
   13-18歲	≤60分鐘	簽訂電子協(xié)議，違規(guī)扣減時間
   成人	≤90分鐘	設置鬧鐘提醒，定期自評

2. 替代活動開發(fā)
   利用潮州文化資源（如潮劇、工夫茶體驗）組織家庭活動，減少游戲依賴。

3. 心理溝通機制
   定期開展家庭會議，關注情緒變化，及時識別成癮征兆（如逃避社交、情緒暴躁）。

二、學校預防教育

1. 課程融合
   將防游戲癮納入心理健康課，結(jié)合案例解析成癮危害。

2. 校園活動設計
   推廣潮州傳統(tǒng)體育（如英歌舞）、手工藝社團，覆蓋90% 以上學生。

3. 篩查干預
   每學期開展1次心理測評，對高風險學生提供一對一輔導。

三、社會支持體系

1. 社區(qū)資源整合
   依托潮州文化館、青少年宮開設免費興趣班，年活動量≥50場。

2. 政策落地
   嚴格執(zhí)行“未成年人游戲時段限制”，聯(lián)合網(wǎng)吧巡查，舉報核查率100%。

3. 公益宣傳
   通過本地媒體（如“潮州發(fā)布”）普及防癮知識，年推送≥12期專題內(nèi)容。

四、個人自我管理

1. 目標規(guī)劃
   采用“番茄工作法”分割時間，確保學習/游戲/運動均衡。

2. 興趣拓展
   參與潮繡、陶瓷制作等非遺項目，轉(zhuǎn)移注意力。

3. 社交強化
   加入線下興趣小組（如騎行隊、讀書會），建立現(xiàn)實社交圈。

預防游戲癮需家庭、學校、社會三方協(xié)同，結(jié)合潮州文化特色構(gòu)建動態(tài)防控網(wǎng)絡，同時強化青少年自律能力，方能實現(xiàn)長效健康管理。