漢中市已構(gòu)建覆蓋中醫(yī)養(yǎng)生、社區(qū)服務(wù)、學(xué)校教育和專業(yè)醫(yī)療的四位一體輕度焦慮預(yù)防體系，每年服務(wù)超10萬人次。
陜西漢中市通過整合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧、現(xiàn)代心理健康服務(wù)、社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)和學(xué)校教育體系，形成了全方位、多層次的輕度焦慮預(yù)防機制。這些措施既注重身心調(diào)養(yǎng)的傳統(tǒng)方法，又融入現(xiàn)代心理科學(xué)技術(shù)，通過專業(yè)機構(gòu)與基層組織的協(xié)同合作，為不同年齡段、不同職業(yè)群體提供個性化、便捷化的心理健康服務(wù)，有效降低輕度焦慮發(fā)生率，提升市民整體心理健康水平。
一、中醫(yī)養(yǎng)生與健康教育
漢中市充分發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢，將傳統(tǒng)養(yǎng)生理念與現(xiàn)代健康宣教相結(jié)合，通過多種形式幫助市民掌握自我調(diào)適方法，預(yù)防輕度焦慮發(fā)生。
中醫(yī)養(yǎng)生操與健康宣教
漢中市中醫(yī)醫(yī)院針對常見疾病拍攝康復(fù)鍛煉短視頻及養(yǎng)生操，使患者更好地理解和鍛煉，促進疾病早日康復(fù)，做好慢性病管理和預(yù)防。醫(yī)院采用多模式的護理宣教方式，包括口頭宣教、現(xiàn)場示范、發(fā)放健康教育彩頁、制作視頻二維碼等，提高患者康復(fù)訓(xùn)練的依從性，改善治療效果。通過耐心指導(dǎo)和親切問候，減輕患者焦慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
下表對比了漢中市中醫(yī)醫(yī)院不同健康教育方式的特點和適用人群：
健康教育方式特點適用人群效果評估口頭宣教
直接互動，即時答疑
住院患者、門診患者
理解度高，但記憶保留時間短
現(xiàn)場示范
直觀展示，操作性強
功能康復(fù)患者、老年人
掌握快，需要反復(fù)練習(xí)
健康教育彩頁
便于攜帶，隨時查閱
無智能手機患者、文化程度較低者
信息全面，但互動性差
視頻二維碼
便捷獲取，可重復(fù)觀看
出院患者、年輕群體
使用率高，傳播范圍廣
中醫(yī)健康講座與義診活動
漢中市中醫(yī)學(xué)會定期組織專家團隊走進機關(guān)、企事業(yè)單位，舉辦"中醫(yī)健康講座和義診活動"，普及中醫(yī)藥養(yǎng)生知識，通過"理論科普+實踐問診"的形式，將"防病于未然"的健康理念深植人心。這些活動不僅傳播了中醫(yī)養(yǎng)生知識，還為市民提供了面對面咨詢的機會，及時發(fā)現(xiàn)和緩解心理壓力。
二、社區(qū)心理服務(wù)體系建設(shè)
漢中市積極構(gòu)建社區(qū)心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，通過專業(yè)培訓(xùn)和心理疏導(dǎo)活動，提升基層心理服務(wù)能力，為居民提供便捷的心理支持。
"點亮心燈 社工同行"社區(qū)共建活動
漢中市寧強縣委社會工作部聯(lián)合寧強縣羌之韻家庭教育指導(dǎo)中心啟動了"點亮心燈 社工同行"社區(qū)共建活動，旨在為各社區(qū)建立一支具有一定心理調(diào)節(jié)專業(yè)能力的矛盾糾紛排查化解工作隊伍?；顒优e辦了"心治賦能·家和共融——基層矛盾化解心理疏導(dǎo)實戰(zhàn)訓(xùn)練營"，培訓(xùn)社區(qū)干部和志愿者掌握常見心理問題識別要點、人際溝通技巧、情緒ABC理論及冰山理論等專業(yè)知識。
下表展示了漢中市社區(qū)心理服務(wù)的主要內(nèi)容和服務(wù)對象：
服務(wù)內(nèi)容具體形式服務(wù)對象預(yù)期效果心理培訓(xùn)
實戰(zhàn)訓(xùn)練營、專家授課
社區(qū)干部、志愿者
提升專業(yè)能力，掌握心理疏導(dǎo)技能
心理疏導(dǎo)
一對一咨詢、小組輔導(dǎo)
有心理困擾的居民
緩解焦慮情緒，解決心理問題
家庭關(guān)系調(diào)適
親子活動、夫妻情感沙龍
家庭成員
改善家庭關(guān)系，減少家庭沖突
鄰里關(guān)系促進
婆媳茶話會、和諧鄰里運動會
社區(qū)居民
增進鄰里和諧，構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)
專題社區(qū)活動
漢中市社區(qū)圍繞家教家風(fēng)、婚戀、婆媳、鄰里關(guān)系等四個專題，組織社區(qū)居民、群眾開展親子活動、夫妻情感沙龍、婆媳茶話會、和諧鄰里運動會等。通過良好的家教家風(fēng)、和諧的鄰里關(guān)系、穩(wěn)固的婚戀關(guān)系以及融洽的婆媳關(guān)系的教育和心理疏導(dǎo)，幫助社區(qū)居民點亮家庭關(guān)系中的"心燈"，構(gòu)建和諧穩(wěn)定的社會大局。這些活動通過改善人際關(guān)系和社會支持網(wǎng)絡(luò)，有效預(yù)防了輕度焦慮的發(fā)生。
三、學(xué)校心理健康教育
漢中市高度重視青少年心理健康，構(gòu)建了完善的中小學(xué)心理健康教育服務(wù)體系，通過多種形式預(yù)防和干預(yù)學(xué)生心理問題。
"珍愛生命 關(guān)愛成長"專項行動
漢中市圍繞立德樹人根本任務(wù)，聚焦聯(lián)防聯(lián)控、陽光心態(tài)、風(fēng)險預(yù)警、干預(yù)處置等重點持續(xù)精準(zhǔn)發(fā)力，創(chuàng)新實施"珍愛生命 關(guān)愛成長"專項行動，全力化解學(xué)生心理健康風(fēng)險。市委、市政府多次專題研究部署未成年人思想道德建設(shè)、心理健康教育等工作，并將黨委教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組延伸至鎮(zhèn)（街道）一級，明確公安、民政、衛(wèi)健、婦聯(lián)、團委等部門和鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）職責(zé)分工，形成上下齊抓共管的工作新格局。
心理健康教育"九個一"活動
漢中市創(chuàng)新開展心理健康教育"九個一"活動，包括：讀一本哲理書籍、寫一篇成長感悟、繪一幅未來幻想畫、演一次心理情景劇、進行一場心理問題辯論、組織一次心理健康講座、觀看一部心理健康教育片、開展一次團體輔導(dǎo)、深入一個自然生態(tài)基地研學(xué)等。這些活動引導(dǎo)學(xué)生掌握心理健康知識，學(xué)會理性面對困難和挫折，有效預(yù)防輕度焦慮的發(fā)生。
下表對比了漢中市學(xué)校心理健康教育不同措施的特點和適用對象：
教育措施主要內(nèi)容適用對象實施效果心理健康咨詢室
個體咨詢、團體輔導(dǎo)
全體學(xué)生
提供100%覆蓋，便于及時發(fā)現(xiàn)問題
"九個一"活動
多樣化心理健康教育
中小學(xué)生
提升心理素質(zhì)，增強應(yīng)對能力
"五幫一"幫扶
校領(lǐng)導(dǎo)、心理教師、班主任、科任教師、學(xué)生干部結(jié)對
心理困境學(xué)生
精準(zhǔn)幫扶，有效緩解心理問題
心理健康監(jiān)測
普測、建檔、定期更新
全體學(xué)生
早期發(fā)現(xiàn)，及時干預(yù)
"五幫一"結(jié)對幫扶機制
漢中市建立校領(lǐng)導(dǎo)、心理健康教師、班主任、科任教師和班團學(xué)生干部"五幫一"結(jié)對幫扶機制，針對家庭境遇特殊、心理困境等重點學(xué)生，全部落實"一對一"幫扶措施。同時創(chuàng)新建立屬地干部幫扶機制，安排鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）、駐鎮(zhèn)（街道）單位干部對轄區(qū)內(nèi)心理困境學(xué)生及家庭進行社會幫扶，實現(xiàn)校內(nèi)、校外心理健康幫扶"無縫銜接"。這種全方位的幫扶體系為有需要的學(xué)生提供了持續(xù)的心理支持，有效預(yù)防和緩解了輕度焦慮問題。
四、專業(yè)醫(yī)療心理服務(wù)
漢中市加強醫(yī)療機構(gòu)心理服務(wù)能力建設(shè)，引進先進技術(shù)設(shè)備，為市民提供專業(yè)、便捷的心理健康評估和干預(yù)服務(wù)。
"心理CT"測評系統(tǒng)
漢中市中心醫(yī)院引進執(zhí)子星"心理CT"共建高質(zhì)量心理測評專業(yè)化服務(wù)體系，為市民提供更高效、便捷、專業(yè)化的心理衛(wèi)生健康評估服務(wù)。執(zhí)子星"心理CT"（心理量表評估軟件）涵蓋國內(nèi)外專業(yè)量表200+，檢查內(nèi)容包括感知覺、思維、焦慮、抑郁、人格、睡眠、心理發(fā)育、性心理、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力、個人風(fēng)格、職業(yè)傾向、婚戀和家庭問題、心理防御機制、心身疾病和心理疾病等方面，可以對心理健康和心理素質(zhì)進行全面的測量。
心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
漢中市組建市心理健康流動專家團，遴選50名具備專業(yè)資質(zhì)、長期從業(yè)的心理健康教師和專業(yè)人員，提供菜單式送教服務(wù)。全市教學(xué)點以上中小學(xué)校設(shè)置心理健康咨詢室達100%，建成市、縣（區(qū)）校外心理健康輔導(dǎo)站（點）。構(gòu)建心理普測、教師家訪、朋輩互助、自主咨詢、機構(gòu)聯(lián)動的心理健康監(jiān)測預(yù)警體系，每學(xué)期開展至少1次覆蓋全體學(xué)生的心理健康監(jiān)測，"一生一策"建立心理健康檔案。
下表展示了漢中市專業(yè)醫(yī)療心理服務(wù)的不同形式和特點：
服務(wù)形式服務(wù)內(nèi)容服務(wù)特點服務(wù)對象"心理CT"測評
心理量表評估
全面、科學(xué)、便捷
有需要的市民、學(xué)生
心理咨詢
個體咨詢、團體輔導(dǎo)
專業(yè)、針對性強
有心理困擾的人群
專家團送教
心理健康講座、培訓(xùn)
流動性強，覆蓋面廣
學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位
心理健康監(jiān)測
普測、建檔、預(yù)警
系統(tǒng)化、常態(tài)化
全體學(xué)生、重點人群
漢中市通過整合中醫(yī)養(yǎng)生、社區(qū)服務(wù)、學(xué)校教育和專業(yè)醫(yī)療四大領(lǐng)域的資源，構(gòu)建了全方位、多層次的輕度焦慮預(yù)防體系，既注重傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的傳承，又融入現(xiàn)代心理科學(xué)技術(shù)，通過專業(yè)機構(gòu)與基層組織的協(xié)同合作，為不同群體提供個性化、便捷化的心理健康服務(wù)，有效提升了市民的心理健康水平，促進了社會和諧穩(wěn)定。
