預(yù)防游戲成癮需家庭、學(xué)校與社會協(xié)同干預(yù)，關(guān)鍵期為青少年階段（12-18歲）
預(yù)防游戲成癮需綜合多層面措施，結(jié)合海南白沙地區(qū)特點，重點關(guān)注家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會環(huán)境優(yōu)化及個人行為管理，通過科學(xué)引導(dǎo)替代虛擬依賴，并利用本地資源豐富健康生活方式。
一、 家庭監(jiān)管與教育
時間管理與規(guī)則設(shè)定
家長需制定清晰的游戲時間規(guī)則，例如：年齡段 建議每日時長 禁用時段 替代活動建議 小學(xué)生 ≤30分鐘 作業(yè)時間、睡前2小時 白沙黎族手工、戶外運動 中學(xué)生 ≤1小時 課堂時間、考試周 社團活動、自然研學(xué) 親子溝通與心理干預(yù)
定期開展家庭會議識別早期成癮跡象（如情緒暴躁、成績下滑），通過白沙本地心理咨詢機構(gòu)（如縣青少年心理中心）介入。
二、 學(xué)校教育與引導(dǎo)
課程融入健康理念
將游戲危害案例納入班會課，聯(lián)合白沙文體局開發(fā)特色課程：- 實踐課：茶園勞動、熱帶雨林探索
- 理論課：網(wǎng)絡(luò)成癮生理危害解析
校內(nèi)資源優(yōu)化
措施 執(zhí)行內(nèi)容 成效指標 課后活動多樣化 黎錦編織、竹竿舞社團 參與率≥80% 校園網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管 屏蔽非學(xué)習(xí)類游戲網(wǎng)站 違規(guī)訪問率下降至5%以下
三、 社會支持與環(huán)境營造
政策與設(shè)施建設(shè)
落實《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》，強化白沙網(wǎng)吧巡查；建設(shè)社區(qū)體育中心（如羽毛球館、攀巖墻），覆蓋90%鄉(xiāng)鎮(zhèn)。文化資源轉(zhuǎn)化
利用白沙非遺資源（如“三月三”節(jié)慶）開發(fā)線下活動：- 傳統(tǒng)競賽：制陶大賽、山歌擂臺
- 自然教育：鸚哥嶺生態(tài)徒步
四、 個人行為管理
自律機制建立
- 采用“番茄工作法”分割學(xué)習(xí)與娛樂時間
- 加入白沙青年志愿者組織轉(zhuǎn)移注意力
健康替代方案
成癮風(fēng)險行為 替代方案 本地資源支持 通宵游戲 晨跑+早餐市集社交 文化公園免費晨練區(qū) 虛擬社交依賴 黎族語言學(xué)習(xí)小組 縣圖書館非遺工作室
游戲成癮預(yù)防需長期動態(tài)調(diào)整策略，在海南白沙應(yīng)充分發(fā)揮生態(tài)與文化優(yōu)勢，將虛擬沉迷轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實參與，通過家校社聯(lián)動形成可持續(xù)防護網(wǎng)，保障青少年身心健康發(fā)展。
