綜合預(yù)防與早期干預(yù)是避免酒精上癮的關(guān)鍵，成功率可達(dá)60%以上。
在陜西延安，避免酒精上癮需要結(jié)合個(gè)人自律、家庭支持、社會(huì)宣傳與專業(yè)醫(yī)療資源的共同作用。核心在于提高公眾對(duì)酒精危害的認(rèn)知，建立健康的生活方式，并在出現(xiàn)依賴苗頭時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。延安市正通過加強(qiáng)公共衛(wèi)生宣傳、提升醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)能力以及利用本地精神衛(wèi)生資源，構(gòu)建多層次的預(yù)防與干預(yù)體系。
一、 提升個(gè)人與家庭層面的預(yù)防意識(shí)
加強(qiáng)健康教育與自我認(rèn)知 深刻理解酒精對(duì)身體（如肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)）和心理的長期損害是預(yù)防的第一步。延安市民應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，認(rèn)識(shí)到即使是“適量飲酒”也可能對(duì)特定人群構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)校和社區(qū)應(yīng)定期開展健康教育活動(dòng)，普及酒精危害。
建立健康生活方式 培養(yǎng)不依賴酒精的社交和減壓方式，如參與體育鍛煉、文化活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人愛好。家庭成員間應(yīng)倡導(dǎo)健康的家庭聚會(huì)模式，避免將飲酒作為唯一或主要的社交手段。
家庭監(jiān)督與支持 家庭是預(yù)防酒精上癮的第一道防線。家人需關(guān)注成員的飲酒行為，對(duì)過量飲酒或情緒性飲酒現(xiàn)象及時(shí)提醒和溝通，營造無酒或少酒的家庭環(huán)境。
二、 利用社會(huì)與公共衛(wèi)生資源
參與社區(qū)宣傳與活動(dòng) 積極響應(yīng)延安市衛(wèi)生健康部門組織的公共衛(wèi)生宣傳活動(dòng)，如利用世界精神衛(wèi)生日等契機(jī)，參與相關(guān)講座和咨詢，獲取權(quán)威信息 .
限制酒精可獲得性 支持并遵守國家關(guān)于限制向未成年人售酒的法規(guī)。在日常生活中，有意識(shí)地減少家中和社交場(chǎng)合的酒精儲(chǔ)備，降低隨意飲酒的可能性。
善用本地專業(yè)機(jī)構(gòu) 認(rèn)識(shí)到酒精依賴是一種可治療的精神障礙，消除病恥感。當(dāng)自我控制困難時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)幫助。
延安市主要酒精相關(guān)問題診療與支持機(jī)構(gòu)對(duì)比
機(jī)構(gòu)名稱
服務(wù)重點(diǎn)
主要治療/干預(yù)方式
特色與優(yōu)勢(shì)
延安市人民醫(yī)院
酒精中毒性多神經(jīng)病、并發(fā)癥治療
徹底戒酒、對(duì)癥支持治療、營養(yǎng)支持
擁有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)的技術(shù)，提供全面的醫(yī)療服務(wù)
延安市中醫(yī)醫(yī)院
酒精戒斷狀態(tài)、身心調(diào)理
中醫(yī)治療技術(shù)（針灸、中藥）、心理生理障礙緩解
擁有一流的中醫(yī)技術(shù)，制劑室為國家級(jí)重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目，中西醫(yī)結(jié)合特色明顯
延安大學(xué)心理咨詢中心
心理咨詢、精神衛(wèi)生宣傳、新生教育
個(gè)體咨詢、團(tuán)體活動(dòng)、心理健康知識(shí)普及
面向高校師生及公眾，提供專業(yè)的心理支持，是重要的心理健康教育基地
陜西延安市在線心理咨詢中心
在線心理咨詢服務(wù)
線上視頻一對(duì)一咨詢
提供便捷的遠(yuǎn)程服務(wù)，覆蓋寶塔區(qū)等多個(gè)區(qū)域，方便即時(shí)求助
三、 尋求專業(yè)醫(yī)療與心理干預(yù)
進(jìn)行專業(yè)篩查與評(píng)估 如果懷疑自己或家人有酒精依賴傾向，應(yīng)前往延安市人民醫(yī)院或延安市中醫(yī)醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估。醫(yī)生會(huì)使用專業(yè)量表進(jìn)行篩查 .
接受規(guī)范治療 對(duì)于已形成依賴者，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行徹底戒酒，并接受規(guī)范治療。這包括控制戒斷綜合征（如使用苯并二氮卓類藥物緩解癥狀 ）、治療合并癥（如營養(yǎng)支持、糾正電解質(zhì)紊亂 ）以及使用中醫(yī)技術(shù)緩解身心障礙 .
堅(jiān)持長期心理干預(yù)與康復(fù) 戒酒后的長期維持是關(guān)鍵。應(yīng)積極參與心理咨詢，通過認(rèn)知行為療法等方法改變與飲酒相關(guān)的思維和行為模式 。加入互助小組或接受延續(xù)性護(hù)理，能有效提升自我效能，防止復(fù)飲 。
在陜西延安，避免酒精上癮是一項(xiàng)需要個(gè)人、家庭、社會(huì)和專業(yè)機(jī)構(gòu)共同參與的系統(tǒng)工程。通過普及健康教育，充分利用延安市人民醫(yī)院、延安市中醫(yī)醫(yī)院及各大心理咨詢中心等本地優(yōu)質(zhì)資源，實(shí)施從預(yù)防、早期干預(yù)到專業(yè)治療的全鏈條管理，市民能夠有效降低酒精危害，維護(hù)自身與家庭的身心健康，共同營造一個(gè)更健康、更積極的社會(huì)環(huán)境。
