約10%-15%的青少年及年輕女性存在不同程度的飲食行為異常風險，早期干預可降低50%以上厭食癥發(fā)病率。
在黑龍江綏化地區(qū)，預防厭食癥需從社會文化環(huán)境、家庭支持、個體心理調適及科學飲食教育等多維度入手，尤其需關注高發(fā)人群如青春期女性、運動員等群體的心理健康篩查與營養(yǎng)管理。
一、社會層面干預
媒體與輿論引導
- 倡導多元化審美標準，減少對“瘦”的過度推崇，推廣健康體形理念。
- 限制減肥廣告、極端節(jié)食內容的傳播，加強網絡平臺監(jiān)管。
學校與社區(qū)行動
措施 實施內容 目標人群 心理健康課程 教授情緒管理、身體意象認知 中小學生 營養(yǎng)講座 邀請專家講解均衡飲食的重要性 家長及青少年
二、家庭核心作用
建立健康飲食環(huán)境
- 避免將食物劃分為“好”或“壞”，減少對子女體重或外形的負面評價。
- 定期家庭聚餐，營造輕松進食氛圍。
早期預警信號識別
關注突然體重下降、拒絕聚餐、過度運動等行為，及時溝通或尋求專業(yè)幫助。
三、個體自我管理
科學飲食實踐
- 遵循“膳食寶塔”原則，保證碳水化合物、蛋白質、脂肪均衡攝入。
- 避免極端節(jié)食，采用漸進式調整飲食習慣。
心理韌性培養(yǎng)
通過正念練習、興趣愛好轉移對體重的過度關注，增強自我接納能力。
黑龍江綏化作為寒地城市，可結合本地季節(jié)性飲食特點（如冬季高熱量需求）制定預防策略，同時加強基層醫(yī)療機構對進食障礙的識別培訓。通過多方協(xié)作，降低厭食癥對居民身心健康的威脅，提升整體生活質量。
