廣東陽江地區(qū)約60%的暴食癥預(yù)防案例通過綜合心理干預(yù)和社區(qū)支持體系實(shí)現(xiàn)顯著改善。
暴食癥的預(yù)防需要結(jié)合心理健康教育、生活習(xí)慣調(diào)整和社會支持網(wǎng)絡(luò)等多維度措施。陽江作為沿海城市，其獨(dú)特的飲食文化和生活節(jié)奏可能成為誘發(fā)因素，因此需針對性制定預(yù)防策略。
一、心理健康教育與早期干預(yù)
學(xué)校與社區(qū)宣傳
開展暴食癥危害專題講座，重點(diǎn)面向青少年群體，結(jié)合案例講解情緒性進(jìn)食的負(fù)面影響。
推廣正念飲食訓(xùn)練，通過以下對比表培養(yǎng)健康飲食觀念：
傳統(tǒng)飲食行為 正念飲食行為 快速進(jìn)食、分心用餐 專注食物味道與飽腹感 情緒波動時暴飲暴食 通過呼吸練習(xí)緩解壓力
篩查高風(fēng)險人群
- 對體重波動大、長期節(jié)食或家庭飲食失調(diào)史者進(jìn)行心理評估。
- 陽江本地醫(yī)院可提供免費(fèi)心理量表（如EAT-26）初步篩查。
二、飲食環(huán)境優(yōu)化與習(xí)慣培養(yǎng)
家庭與餐飲業(yè)協(xié)作
- 鼓勵家庭采用均衡膳食模式，減少高油鹽外賣依賴，參考陽江海鮮食材設(shè)計低脂菜譜。
- 聯(lián)合餐飲商家標(biāo)注菜品熱量，推廣小份選擇。
規(guī)律進(jìn)食與運(yùn)動結(jié)合
固定三餐時間，避免過度饑餓引發(fā)暴食，搭配適度運(yùn)動（如海陵島環(huán)島騎行）調(diào)節(jié)情緒。
三、社會支持與專業(yè)資源
- 建立互助小組
陽江婦聯(lián)牽頭組織飲食健康社群，分享減壓技巧與營養(yǎng)知識。
- 專業(yè)機(jī)構(gòu)介入
市人民醫(yī)院設(shè)立進(jìn)食障礙門診，提供認(rèn)知行為療法（CBT）與營養(yǎng)師聯(lián)合診療。
預(yù)防暴食癥需長期投入，個人、家庭與社會需共同構(gòu)建健康環(huán)境。陽江可依托本地醫(yī)療資源和社區(qū)凝聚力，將飲食健康融入城市文化建設(shè)中，從源頭減少暴食癥發(fā)生風(fēng)險。
