ADHD無明確預(yù)防方法，但可通過多維度干預(yù)降低發(fā)病風(fēng)險
注意缺陷多動障礙（ADHD）的預(yù)防需從孕期保健、早期環(huán)境干預(yù)、行為習(xí)慣培養(yǎng)及多角色協(xié)作入手，通過規(guī)避風(fēng)險因素、優(yōu)化成長環(huán)境及科學(xué)干預(yù)，降低兒童發(fā)病概率。
一、孕期與圍生期風(fēng)險規(guī)避
母體健康管理
- 避免妊娠期感染、吸煙、飲酒及濫用藥物，防止?fàn)I養(yǎng)不良或接觸有毒物質(zhì)。
- 控制孕期并發(fā)癥，降低早產(chǎn)、低出生體重及新生兒窒息風(fēng)險。
新生兒護理
預(yù)防鉛中毒及頭顱損傷，定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)異常。
二、早期環(huán)境與行為干預(yù)
家庭環(huán)境優(yōu)化
- 營造和諧家庭關(guān)系，避免單親/重組家庭沖突、家庭暴力及父母不良嗜好（如吸煙、酗酒）。
- 采用“明確規(guī)則+正向獎勵”教育模式，減少指責(zé)打罵，提升親子溝通質(zhì)量。
生活習(xí)慣培養(yǎng)
干預(yù)類型 具體措施 作用機制 規(guī)律作息 固定睡眠時間，避免熬夜及過度使用電子產(chǎn)品 穩(wěn)定情緒，促進大腦發(fā)育 健康飲食 增加魚類（富含Omega-3脂肪酸）等健腦食物，減少高糖、咖啡因攝入 改善神經(jīng)遞質(zhì)功能，支持大腦發(fā)育 運動鍛煉 每日30分鐘中等強度運動（如跑步、跳繩） 促進多巴胺釋放，提升注意力 專注力訓(xùn)練
引導(dǎo)兒童參與閱讀、畫畫、拼圖等專注性活動，逐步延長注意力持續(xù)時間。
三、多角色協(xié)作與科學(xué)干預(yù)
家庭-學(xué)校-醫(yī)療協(xié)同
- 家長調(diào)整教育方式，老師提供課堂支持（如座位調(diào)整、任務(wù)分解），醫(yī)生制定個性化方案。
- 定期使用標(biāo)準(zhǔn)化量表（如Conners父母癥狀問卷）評估兒童行為，早期識別異常。
醫(yī)療干預(yù)原則
- 疑似癥狀及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑采用藥物治療（如神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)劑）結(jié)合行為療法。
- 避免盲目抗拒用藥，防止延誤干預(yù)導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情緒問題等并發(fā)癥。
ADHD的預(yù)防需貫穿孕前至學(xué)齡期，通過規(guī)避生物學(xué)風(fēng)險、優(yōu)化環(huán)境因素及早期干預(yù)，多數(shù)兒童可改善癥狀。家長與社會需正視ADHD的神經(jīng)發(fā)育本質(zhì)，以科學(xué)協(xié)作模式為兒童構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)，促進其健康成長。