提高50%是南昌市官方規(guī)劃的抑郁癥治療率提升目標。

江西南昌預防抑郁癥的最佳辦法是通過政府主導、多部門協(xié)作、全社會參與的綜合性心理健康促進體系，結(jié)合個人心理健康意識提升、良好生活習慣養(yǎng)成、社會支持系統(tǒng)建立、壓力管理能力培養(yǎng)和早期篩查干預等多方面措施，形成全方位、全周期的抑郁癥預防網(wǎng)絡。

一、心理健康意識提升

1. 心理健康知識普及

南昌市通過政府主導，健康教育專業(yè)機構(gòu)為中心，醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)為骨干，社區(qū)、企業(yè)、學校、機關(guān)等企事業(yè)單位為依托，利用多種媒體平臺和健康宣傳日，深入社區(qū)、鄉(xiāng)村、學校、居民廣場等場所開展形式多樣的心理健康宣教活動。到2022年和2030年，全市居民心理健康素養(yǎng)水平將分別提升到20％和30％，心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢將得到有效減緩。

2. 抑郁癥認知教育

南昌市各醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)加強醫(yī)務人員精神障礙相關(guān)知識與技能培訓，普通高等院校加強心理咨詢機構(gòu)工作人員和學生工作者相關(guān)知識與技能培訓。通過心理健康教育、咨詢、治療、危機干預等方式，引導公眾科學緩解壓力，正確認識和應對抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙及心理行為問題。城市、農(nóng)村普通人群心理健康知識知曉率分別達到70%、50%。

二、健康生活方式養(yǎng)成

1. 規(guī)律作息與合理膳食

保持規(guī)律的作息時間，確保充足睡眠，建立科學的飲食習慣。南昌市貫徹落實《南昌市國民營養(yǎng)計劃（2020-2030年）實施方案》，全面普及膳食營養(yǎng)知識，開展"限鹽、限油、限糖、限熱量"四限活動，鼓勵全社會參與減鹽、減油、減糖，倡導維持能量平衡、保持健康體重的生活理念。

2. 適量運動與體質(zhì)提升

南昌市增強居民健身意識，普及科學健身知識和健身方法，營造全民適量運動環(huán)境，努力打造百姓身邊健身組織和"15分鐘健身圈"。在全社會倡導適量運動，鼓勵公眾根據(jù)身體健康狀況，開展健步走、騎行、慢跑、游泳、太極拳、舞蹈等安全有效的健身活動。到2022年和2030年，城鄉(xiāng)居民達到《國民體質(zhì)測定標準》合格以上的人數(shù)比例分別不少于92%和93.17%，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達到37%及以上和40%及以上。

3. 戒煙限酒與健康環(huán)境

南昌市深入開展控煙宣傳教育，推動個人和家庭充分了解吸煙和二手煙暴露的嚴重危害。鼓勵各類衛(wèi)生健康機構(gòu)提供戒煙服務。加強對未成年人等群體的控煙宣傳引導，禁止向未成年人銷售煙草制品。同時開展限酒科普宣傳和行為干預，營造有利于心理健康的生活環(huán)境。

三、社會支持系統(tǒng)建設

1. 家庭支持與親情關(guān)懷

南昌市積極引導家庭科學孕育和養(yǎng)育健康新生命，加強兒童早期發(fā)展服務，在基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)實施兒童早期發(fā)展干預措施，讓所有兒童都能夠獲得最佳的體格生長和心理發(fā)育。家庭成員之間應加強溝通，互相關(guān)愛，形成溫暖和諧的家庭氛圍，為每個家庭成員提供情感支持和心理安全感。

2. 社區(qū)支持與鄰里互助

南昌市探索建立精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)、社區(qū)康復機構(gòu)及社會組織、家庭相互支持的精神障礙社區(qū)康復服務體系。每個縣（區(qū)）建立2個精神障礙社區(qū)康復示范站，每個鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）建立1個精神障礙社區(qū)康復活動站，鼓勵通過政府購買服務等方式委托社會組織開展康復工作。社區(qū)應組織鄰里互助活動，建立社區(qū)心理支持網(wǎng)絡，為居民提供情感支持和心理幫助。

3. 專業(yè)支持與社會參與

南昌市健全社會心理服務網(wǎng)絡，加強心理健康人才培養(yǎng)。推動心理健康服務行業(yè)規(guī)范化建設，鼓勵社會工作專業(yè)人才、志愿者隊伍、相關(guān)社會組織等社會力量參與心理健康服務和精神障礙康復，規(guī)范發(fā)展社會心理服務機構(gòu)。依托12320熱線及心理援助熱線和網(wǎng)絡平臺，向公眾提供心理健康公益服務。

四、壓力管理與心理調(diào)適

1. 壓力識別與評估

學會識別自身壓力信號，包括身體反應（如頭痛、失眠、消化不良）和心理反應（如焦慮、煩躁、注意力不集中）。南昌市在學校建立心理健康服務體系和危機管理體系，開展心理教師隊伍和心理危機志愿者隊伍建設，提供校園心理健康疏導、干預和保健服務，幫助青少年識別和評估壓力。

2. 壓力應對與緩解

掌握有效的壓力應對方法，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧緩解壓力，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，學會合理表達情緒。南昌市鼓勵用人單位將心理健康知識納入崗前和崗位培訓，創(chuàng)造有益于職工身心健康的工作環(huán)境。組織人事部門重視和加強領導干部及機關(guān)公務人員心理健康輔導。

3. 心理調(diào)適與情緒管理

學習情緒管理技巧，培養(yǎng)心理韌性，提高應對挫折和困難的能力。南昌市開展青少年生命教育和挫折教育以及心理咨詢和心理素質(zhì)教育，引導青少年形成適應社會的良好狀態(tài)，提高青少年心理健康水平。面向老年人普及心理健康知識，幫助老年人適應退休生活，保持積極心態(tài)。

五、早期篩查與干預

1. 定期心理健康評估

定期進行心理健康評估，及時發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀，進行早期干預和治療。南昌市各醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)對就診或求助者中的疑似精神障礙患者及時提供就醫(yī)指導或轉(zhuǎn)診服務。精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)建立會診、轉(zhuǎn)診制度，指導其他醫(yī)療機構(gòu)正確識別并及時轉(zhuǎn)診疑似精神障礙患者。

2. 重點人群篩查與干預

針對不同人群特點，開展有針對性的抑郁癥篩查和干預。南昌市關(guān)注婦女、兒童、老年人、失獨家庭、職業(yè)人群的心理行為問題，開展婦女產(chǎn)后抑郁癥的預防和干預。各縣（區(qū)）將抑郁癥、兒童孤獨癥、老年癡呆癥等常見精神障礙作為工作重點，探索適合本地區(qū)實際的常見精神障礙防治模式。

3. 分級診療與連續(xù)服務

建立完善的抑郁癥分級診療體系，提供系統(tǒng)連續(xù)的預防、治療、康復、健康促進一體化服務。南昌市積極推進嚴重精神障礙患者分級診療，對急性期和病情不穩(wěn)定的患者，基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)及時轉(zhuǎn)診到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)進行規(guī)范治療，病情穩(wěn)定后回到村（社區(qū)）接受精神科基本藥物維持治療。

以下表格對比了不同人群在南昌市抑郁癥預防中的重點措施：

江西南昌預防抑郁癥的最佳途徑是通過構(gòu)建全方位、多層次的心理健康促進體系，將個人預防、家庭支持、社區(qū)服務、專業(yè)干預有機結(jié)合，形成政府主導、部門協(xié)作、社會參與、個人盡責的綜合防控格局，從而有效降低抑郁癥的發(fā)生風險，提升全體市民的心理健康水平和生活質(zhì)量。