3-5年
青海海西地區(qū)針對躁狂癥的預防，形成了以早期識別干預、健康生活方式引導、心理社會支持為核心的綜合防控體系，結(jié)合本地醫(yī)療資源與高原環(huán)境特點，為公眾提供科學、系統(tǒng)的預防方案。
一、早期識別與干預
- 癥狀監(jiān)測機制
建立社區(qū)心理健康檔案，通過定期篩查識別情感波動異常、過度活躍等潛在風險人群，結(jié)合青海省精神衛(wèi)生中心的遠程會診系統(tǒng)進行專業(yè)評估。 - 高危人群管理
針對有家族史或曾患雙相情感障礙的個體，制定個性化監(jiān)測計劃，通過情緒穩(wěn)定劑（如鋰鹽）的預防性使用降低發(fā)病風險。
二、健康生活方式調(diào)整
高原環(huán)境適應(yīng)
措施 實施要點 規(guī)律作息 保證每日7-8小時睡眠，避免高原缺氧引發(fā)的生物鐘紊亂 飲食調(diào)節(jié) 增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如青稞、牦牛奶），減少刺激性飲食 運動療法 每日30分鐘低強度有氧運動（如徒步、瑜伽），避免劇烈運動誘發(fā)亢奮 壓力管理
推廣藏傳冥想、自然療愈等本土化減壓方式，利用海西獨特的自然景觀（如茶卡鹽湖）開展戶外靜心活動，緩解高原生活壓力。
三、心理社會支持網(wǎng)絡(luò)
- 家庭-社區(qū)聯(lián)動
培訓基層衛(wèi)生人員開展躁狂癥科普宣講，指導家屬識別患者沖動行為、語言亢奮等早期信號，建立家庭應(yīng)急溝通機制。 - 宗教文化融合
聯(lián)合當?shù)厮略洪_展心理健康祈福活動，借助藏族轉(zhuǎn)經(jīng)、誦經(jīng)儀式等傳統(tǒng)文化增強群體心理韌性。
四、醫(yī)療資源保障
- 專業(yè)機構(gòu)協(xié)作
依托海西州人民醫(yī)院精神科、青海大學附屬醫(yī)院的專家團隊，開展季度性義診與藥物依從性督導，確保高風險人群獲得持續(xù)關(guān)注。 - 數(shù)字化防控
推廣“健康海西”APP，提供在線情緒自評量表、用藥提醒功能，實現(xiàn)預防措施的精準觸達。
青海海西通過整合高原生態(tài)資源、民族文化特色與現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)，構(gòu)建了多維度躁狂癥預防網(wǎng)絡(luò)。重點強化早期干預的時效性、生活方式的科學性及社會支持的包容性，為高海拔地區(qū)精神衛(wèi)生防控提供了可復制的區(qū)域性范例。
