約60%的嬰幼兒濕疹與飲食過(guò)敏相關(guān)，合理膳食可緩解癥狀。
當(dāng)孩子手臂出現(xiàn)濕疹時(shí)，飲食調(diào)整是輔助改善皮膚狀態(tài)的重要方式。通過(guò)攝入抗炎、低敏且富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)，同時(shí)增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)能力。
一、抗炎類(lèi)食物
富含Omega-3脂肪酸的食物
- 作用：降低皮膚炎癥反應(yīng)，修復(fù)屏障功能。
- 推薦選擇：
食物 每日建議量 注意事項(xiàng) 三文魚(yú) 30-50g 選擇新鮮或冷凍，避免腌制 亞麻籽油 5-10ml 不宜高溫烹調(diào)，可拌入輔食
深色蔬菜與水果
- 菠菜、藍(lán)莓等含抗氧化劑，減少自由基對(duì)皮膚的損傷。
- 避免柑橘類(lèi)等可能引發(fā)過(guò)敏的水果。
二、低敏蛋白質(zhì)來(lái)源
- 水解蛋白配方奶粉
適用于母乳不足或已確認(rèn)牛奶蛋白過(guò)敏的嬰幼兒。
- 雞肉與火雞肉
比紅肉更不易誘發(fā)過(guò)敏，建議清蒸或燉煮保留營(yíng)養(yǎng)。
三、益生菌與腸道健康
- 發(fā)酵食品
無(wú)糖酸奶（選擇含 Lactobacillus菌株）可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接改善濕疹。
- 補(bǔ)充劑選擇
需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免含添加劑的產(chǎn)品。
四、需謹(jǐn)慎或避免的食物
- 高組胺食物
風(fēng)險(xiǎn)食物 替代方案 番茄醬 自制南瓜泥 加工奶酪 少量新鮮奶酪 - 精制糖與零食
糖分可能加重炎癥，建議用蘋(píng)果泥等天然甜味食物替代。
合理搭配上述食物，結(jié)合皮膚護(hù)理與醫(yī)生指導(dǎo)，多數(shù)孩子的濕疹癥狀可得到顯著改善。關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持低敏飲食，同時(shí)觀察個(gè)體對(duì)食物的特異性反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。