預(yù)防ADHD可以從適婚生育、孕期保護(hù)、避免腦組織損傷、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、減少心理傷害等方面入手
在河南鄭州，要預(yù)防ADHD（注意力缺失癥），可以采取一系列科學(xué)有效的措施。ADHD通常指智力正常或基本正常的兒童，出現(xiàn)與年齡不成比例的注意力不集中、無(wú)差別多動(dòng)、情緒沖動(dòng)等情況，多發(fā)生在12歲之前，會(huì)對(duì)孩子的生活和學(xué)習(xí)造成很大影響。以下是一些具體的預(yù)防方法：
（一）孕前及孕期預(yù)防
- 適婚生育：在合適的年齡結(jié)婚生育，避免早婚早孕或晚婚晚育，有計(jì)劃地生孩子有利于孩子的身心健康。進(jìn)行婚前檢查，盡量避免近親結(jié)婚，選擇配偶時(shí)要注意對(duì)方是否患有癲癇、精神分裂癥等精神疾病。
- 孕期保護(hù)：孕媽媽在孕期要保持心情愉快、精神平和，預(yù)防疾病，尤其不要隨意服用藥物，以防止孩子患上ADHD。盡量選擇自然分娩，避免分娩損傷和腦損傷的可能性，因?yàn)榕R床上發(fā)現(xiàn)，ADHD患兒中剖腹產(chǎn)的比例相對(duì)較高。
（二）成長(zhǎng)過(guò)程中的預(yù)防
- 避免腦組織損傷：有些兒童患上ADHD是因?yàn)樯窠?jīng)遞質(zhì)傳遞信息失衡，這與兒童玩耍時(shí)的腦組織損傷密切相關(guān)。應(yīng)注意減少腦組織損傷。懷孕期間，孕婦也要注意不要服用可能對(duì)腦組織造成損傷的藥物。早產(chǎn)和超期分娩也可能對(duì)腦組織造成損傷。
- 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：避免孩子維生素缺乏或食物過(guò)敏，有些孩子挑食、偏食、厭食，導(dǎo)致體內(nèi)某些維生素缺乏，或?qū)δ承┦澄镞^(guò)敏，或糖代謝紊亂，或所吃食物中添加劑、防腐劑等過(guò)量，都可能對(duì)孩子造成傷害。要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
- 減少心理傷害：在孩子成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，其心理不太健全。如果家庭不和諧或者孩子受到精神上的創(chuàng)傷，很容易引起ADHD。學(xué)校教師也要注意教育方法，避免引起孩子的叛逆心理。要適當(dāng)加強(qiáng)對(duì)孩子能力和興趣的培養(yǎng)，讓孩子身心快樂(lè)成長(zhǎng)。
（三）生活習(xí)慣培養(yǎng)
- 提供溫暖家庭環(huán)境：父母要給孩子一個(gè)溫暖的家庭環(huán)境，讓他們?cè)诔錆M愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)，教會(huì)他們不挑食、關(guān)心他人。
- 規(guī)律作息：現(xiàn)在很多孩子有熬夜玩電子游戲的習(xí)慣，這不利于預(yù)防ADHD。要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免影響學(xué)習(xí)。
- 合理教育：不要強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，要讓他們選擇自己喜歡做的事情，發(fā)展終身教育，避免給孩子帶來(lái)過(guò)大的心理壓力。
為了更清晰地展示這些預(yù)防措施，以下是一個(gè)對(duì)比表格：
| 預(yù)防階段 | 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|---|
| 孕前及孕期 | 適婚生育 | 合適年齡結(jié)婚生育，進(jìn)行婚前檢查，避免近親結(jié)婚，注意配偶精神健康狀況 |
| 孕期保護(hù) | 孕媽媽保持心情愉悅，預(yù)防疾病，避免隨意服藥，盡量自然分娩 | |
| 成長(zhǎng)過(guò)程中 | 避免腦組織損傷 | 減少孩子玩耍時(shí)的腦組織損傷，孕婦避免服用損傷腦組織的藥物，預(yù)防早產(chǎn)和超期分娩 |
| 保證營(yíng)養(yǎng)均衡 | 讓孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免維生素缺乏、食物過(guò)敏等 | |
| 減少心理傷害 | 營(yíng)造和諧家庭環(huán)境，教師注意教育方法，培養(yǎng)孩子能力和興趣 | |
| 生活習(xí)慣培養(yǎng) | 提供溫暖家庭環(huán)境 | 給予孩子充滿愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境，教導(dǎo)孩子良好品質(zhì) |
| 規(guī)律作息 | 讓孩子早睡早起，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間 | |
| 合理教育 | 不強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，讓孩子選擇喜歡的事情 |
預(yù)防ADHD需要從多個(gè)方面入手，包括孕前及孕期的準(zhǔn)備、孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的呵護(hù)以及良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)都應(yīng)重視起來(lái)，為孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于身心健康發(fā)展的環(huán)境，降低孩子患ADHD的風(fēng)險(xiǎn)。