因人而異，大致在每周一到兩次、每月1 - 2次、四十天五次等，但需以不疲勞、不影響正常生活工作為宜
五十多歲男人的性生活頻率并沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)，受到身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等多種因素影響。一般隨著年齡增長(zhǎng)，性激素水平下降、身體素質(zhì)變差等會(huì)使性生活次數(shù)相應(yīng)減少，但只要性生活后不感到過(guò)度疲勞，不影響正常生活和工作，這樣的頻率就是適合個(gè)人的正常頻率。
（一）影響性生活頻率的因素
- 身體狀況：身體素質(zhì)好、無(wú)慢性疾病的男性，性功能相對(duì)較好，性生活頻率可能較高；而身體虛弱、患有如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的男性，性生活頻率則需適當(dāng)降低。例如，身體健壯且無(wú)疾病的50多歲男性可能一周能進(jìn)行2 - 3次性生活；而患有心臟病的男性可能要一個(gè)月甚至更久才有一次性生活。
- 心理狀態(tài)：心理壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響性欲和性能力，從而降低性生活頻率；保持積極樂(lè)觀心態(tài)的男性，性生活頻率可能相對(duì)穩(wěn)定。比如，工作壓力大的男性可能很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有性生活欲望，而心態(tài)輕松的男性可能能維持一定的性生活頻率。
- 生活習(xí)慣：規(guī)律作息、適度鍛煉、健康飲食的男性，性功能和身體素質(zhì)較好，利于維持正常的性生活頻率；而長(zhǎng)期熬夜、酗酒、吸煙的男性，性功能會(huì)受到影響，性生活頻率也會(huì)降低。像經(jīng)常鍛煉、飲食均衡的男性可能每周能有一到兩次性生活，而長(zhǎng)期酗酒的男性性生活頻率可能更低。
（二）常見(jiàn)的參考頻率
| 參考標(biāo)準(zhǔn) | 具體頻率 | 說(shuō)明 |
|---|---|---|
| 經(jīng)驗(yàn)參考 | 每周一到兩次 | 適用于身體素質(zhì)較好、無(wú)明顯疾病的50多歲男性，但具體還需根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整。 |
| 專家研究 | 每月1 - 2次 | 這是一個(gè)大致的參考范圍，反映了多數(shù)50多歲男性隨著年齡增長(zhǎng)性生活次數(shù)減少的普遍情況。 |
| 國(guó)際性生活公式 | 四十天五次 | 國(guó)際上計(jì)算的正常頻率，但國(guó)內(nèi)男性普遍低于此值，國(guó)內(nèi)建議十天到兩周一次性生活，不過(guò)這只是平均標(biāo)準(zhǔn)。 |
（三）如何確定適合自己的頻率
- 自我感受：性生活后第二天沒(méi)有疲勞、精神不振等不適癥狀，且不影響日常生活和工作，說(shuō)明當(dāng)前頻率是合適的；若出現(xiàn)身體疲勞、腰酸背痛、精神萎靡等情況，則需適當(dāng)減少性生活頻率。
- 與伴侶溝通：性生活是雙方的事情，要尊重伴侶的需求和意愿，共同協(xié)商找到雙方都滿意的性生活頻率。
對(duì)于50多歲的男性來(lái)說(shuō)，不必過(guò)分糾結(jié)性生活的具體頻率，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況、心理狀態(tài)等因素，找到適合自己和伴侶的頻率。保持規(guī)律的性生活對(duì)身心健康有益，但也要避免過(guò)度縱欲或禁欲，同時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以維持良好的性功能和生活質(zhì)量。
