從源頭上避免接觸酒精是預防酒精上癮最根本有效的方法。

預防酒精上癮，尤其是在江蘇連云港地區(qū)，需要采取綜合性的策略，核心在于“一級預防”，即在問題發(fā)生前進行干預。這要求個人、家庭、社區(qū)及醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)共同協(xié)作，通過健康教育、早期篩查、社會支持和政策引導等多種手段，降低酒精使用障礙（AUD）的發(fā)生風險。連云港市正積極推進心理健康服務與精神障礙防治工作，為構建全面的預防體系提供了支持 。最有效的辦法是倡導不飲酒或嚴格限制飲酒，特別是對于青少年和有家族史的高風險人群。

一、 個人與家庭層面的預防

1. 健康教育與認知提升 提升公眾對酒精危害的認知是預防的基石。應通過社區(qū)宣傳、學校教育、媒體傳播等方式，普及酒精對身體（如肝臟、大腦）、心理及社會功能的危害知識。了解酒精依賴是一種可治療的精神障礙，有助于消除病恥感，鼓勵早期求助 。家庭成員，尤其是父母，應以身作則，建立健康的飲酒態(tài)度和行為模式。

2. 識別高風險因素并進行早期干預 識別個人和家庭中的酒精上癮高風險因素至關重要。這些因素包括遺傳易感性、心理健康問題（如焦慮、抑郁）、壓力過大、社交圈普遍飲酒等。家庭功能障礙、缺乏家庭支持和照顧，是導致酗酒的重要原因 。家庭成員應相互支持，營造開放的溝通環(huán)境，對出現(xiàn)的早期問題飲酒行為（如頻繁飲酒、醉酒、因酒誤事）保持警惕并及時干預。

3. 建立健康的生活方式與應對機制 鼓勵培養(yǎng)健康的興趣愛好和社交方式，替代以飲酒為中心的活動。學習并運用非藥物的壓力管理技巧，如運動、冥想、心理咨詢等，以應對生活中的挑戰(zhàn)，避免將飲酒作為主要的減壓手段。

二、 社區(qū)與醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)層面的預防

1. 利用專業(yè)機構與服務體系 連云港市擁有市第一人民醫(yī)院、市第四人民醫(yī)院（市精神衛(wèi)生中心）等專業(yè)醫(yī)療機構，可提供酒精依賴的評估、咨詢和治療服務 。應充分利用這些資源，將酒精使用障礙的篩查納入常規(guī)健康體檢或社區(qū)衛(wèi)生服務中。使用如AUDIT（酒精使用障礙測試）等標準化量表進行篩查，有助于早期發(fā)現(xiàn)風險 。

2. 推廣社會心理干預與支持項目 社會心理干預是預防和治療酒精使用障礙的關鍵。社區(qū)可以組織或支持類似“嗜酒者互戒協(xié)會”（AA）的互助團體，為有需要的人提供同伴支持和經(jīng)驗分享，研究表明參與此類協(xié)會能提高患者的治療依從性 。社區(qū)強化和家庭培訓項目也能有效改善患者的社會功能，降低復飲率 。

3. 政策倡導與環(huán)境塑造 支持并倡導限制酒精廣告、促銷，以及提高酒精稅等公共衛(wèi)生政策，從宏觀環(huán)境上減少酒精的可及性和吸引力。在社區(qū)內營造不鼓勵過度飲酒的文化氛圍。

下表對比了不同層級預防措施的特點與重點：

綜合來看，預防江蘇連云港地區(qū)的酒精上癮問題，最有效的途徑是采取多維度、多層次的綜合策略。這要求從個人和家庭的認知提升與行為改變做起，結合社區(qū)和專業(yè)醫(yī)療衛(wèi)生機構的支持與干預，并輔以有利的公共政策環(huán)境。通過倡導“從源頭上不接觸”這一核心理念，并構建一個集健康教育、早期篩查、社會支持和專業(yè)服務于一體的完善預防體系，才能最大程度地降低酒精使用障礙的發(fā)生率，保障公眾的身心健康。