母乳、清淡易消化食物、清熱祛濕食物、富含膳食纖維食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
嬰幼兒身上經(jīng)常起濕疹，在飲食方面需要精心選擇。母乳是大部分嬰兒包括濕疹患兒的理想食物，能增強(qiáng)免疫、降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。清淡易消化的食物可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，清熱祛濕食物有助于緩解癥狀，富含膳食纖維的食物能促進(jìn)腸道健康，而適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物則能支持寶寶身體的生長(zhǎng)和修復(fù)。
（一）適宜食物的選擇
- 母乳 母乳喂養(yǎng)對(duì)患有濕疹的嬰幼兒益處頗多。母乳中含有豐富的免疫球蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)嬰兒的免疫力，降低過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于哺乳期的媽媽，飲食可適當(dāng)清淡，但不能過(guò)度無(wú)指征忌口。若發(fā)現(xiàn)服食某些食物后哺乳會(huì)使嬰兒濕疹癥狀加重，可在咨詢醫(yī)生后暫停食用。例如，本身有過(guò)敏史的媽媽更要格外留意。
- 清淡易消化食物 這類食物有助于減輕嬰幼兒的腸胃負(fù)擔(dān)，避免因消化不良而加重濕疹癥狀。常見的有瘦肉粥、湯面等，它們?nèi)菀妆幌?，不?huì)對(duì)疾病的恢復(fù)造成不良影響。新鮮的蔬菜和水果也是不錯(cuò)的選擇，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)嬰幼兒的生理功能，減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng)。不過(guò)，要減少熱帶水果如芒果、榴蓮的攝入，因?yàn)椴糠诌^(guò)敏性體質(zhì)的兒童可能對(duì)這類水果敏感。
- 清熱祛濕食物 綠豆、赤小豆、莧菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等食物具有清熱祛濕的功效，適合濕疹患兒食用。例如，綠豆粥可以清熱解毒、健脾除濕，對(duì)緩解濕疹癥狀有一定幫助。
- 富含膳食纖維食物 膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力。蔬菜、水果、全谷類等都是富含膳食纖維的食物，建議嬰幼兒適當(dāng)多吃。
- 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 寶寶的身體需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)支持細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，增強(qiáng)免疫力?？梢赃m當(dāng)選擇魚、肉、豆腐等食物，但要注意烹飪方式，避免過(guò)于油膩和辛辣。
（二）食物選擇對(duì)比
| 食物類型 | 優(yōu)點(diǎn) | 不適合情況 |
|---|---|---|
| 母乳 | 增強(qiáng)免疫、降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn) | 媽媽食用某些食物后哺乳會(huì)加重嬰兒濕疹癥狀 |
| 清淡易消化食物 | 減輕腸胃負(fù)擔(dān)，富含維生素和礦物質(zhì) | 部分熱帶水果可能引起過(guò)敏 |
| 清熱祛濕食物 | 緩解濕疹癥狀 | 無(wú)特殊不適合情況，但要注意適量 |
| 富含膳食纖維食物 | 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群 | 可能引起個(gè)別嬰幼兒腸胃不適，需觀察食用情況 |
| 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 | 支持細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)，增強(qiáng)免疫力 | 烹飪方式不當(dāng)或過(guò)量食用可能加重腸胃負(fù)擔(dān) |
嬰幼兒身上經(jīng)常起濕疹，合理的飲食選擇至關(guān)重要。通過(guò)選擇適宜的食物，如母乳、清淡易消化食物、清熱祛濕食物、富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能在一定程度上緩解濕疹癥狀，促進(jìn)嬰幼兒的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)要密切觀察寶寶食用不同食物后的反應(yīng)，如有異常及時(shí)咨詢醫(yī)生。