4-10分鐘。
拔罐是一種源自傳統(tǒng)中醫(yī)的物理療法，通過在皮膚表面制造負壓，使特制的罐具吸附于體表特定部位，造成局部皮膚和淺層肌肉充血或瘀血，形成罐印。其理論基礎(chǔ)在于中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)氣血學(xué)說，認為此過程可以疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒祛濕、行氣活血、消腫止痛，從而達到調(diào)整身體機能、緩解不適和輔助治療疾病的目的 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，拔罐產(chǎn)生的物理刺激能改善局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，緩解肌肉緊張和疼痛 。
一、 拔罐的類型與工具
拔罐根據(jù)所使用的工具和產(chǎn)生負壓的方式，主要分為以下幾種類型，各有其特點和適用場景。
- 火罐 這是最傳統(tǒng)的拔罐方法，利用燃燒消耗罐內(nèi)氧氣產(chǎn)生負壓。通常使用玻璃罐、竹罐或陶瓷罐。操作時，將點燃的酒精棉球或閃火槍伸入罐內(nèi)快速旋轉(zhuǎn)后抽出，迅速將罐扣在皮膚上，火焰熄滅后罐內(nèi)形成負壓而吸附。火罐的優(yōu)點是吸附力強，且燃燒過程帶來溫?zé)嵝?yīng)，適合需要溫?zé)岽碳さ牟“Y，常用于風(fēng)寒濕痹、肌肉勞損等 。但需要專業(yè)操作，有燙傷風(fēng)險。
抽氣罐（氣罐） 這種罐通常由透明塑料制成，罐口有橡膠塞，通過專用的抽氣泵（如橡膠球或活塞）抽出罐內(nèi)空氣形成負壓。其優(yōu)點是操作安全，無燙傷風(fēng)險，吸力可隨意調(diào)節(jié)，便于觀察皮膚變化，且輕便易攜帶 。缺點是缺乏火罐的溫?zé)嶙饔谩?
硅膠罐 由柔軟的醫(yī)用硅膠制成，通過手動擠壓罐體排出空氣，松手后利用硅膠的彈性回縮產(chǎn)生負壓吸附在皮膚上。這種罐具非常便攜，適合家庭使用和走罐，但吸附力相對較弱，且不耐高溫。
以下表格對比了這幾種常見拔罐類型的特性：
對比項 | 火罐 | 抽氣罐 (氣罐) | 硅膠罐 |
|---|---|---|---|
主要材質(zhì) | 玻璃、竹、陶瓷 | 塑料 | 醫(yī)用硅膠 |
負壓產(chǎn)生方式 | 燃燒消耗氧氣 | 抽氣泵抽氣 | 擠壓罐體排氣 |
是否有溫?zé)嵝?yīng) | 有 | 無 | 無 |
安全性 | 需防燙傷，易碎 | 安全，不易碎 | 安全，不易碎 |
吸力調(diào)節(jié) | 較難控制 | 可隨意調(diào)節(jié) | 通過擠壓力度調(diào)節(jié) |
便攜性 | 一般 | 較好 | 極好 |
適用操作 | 留罐、走罐、閃罐 | 留罐為主 | 留罐、走罐 |
二、 拔罐的作用與適應(yīng)癥
拔罐的主要作用是通過物理刺激影響身體的生理狀態(tài)。
緩解疼痛與肌肉緊張拔罐產(chǎn)生的負壓和牽拉作用能有效松弛肌肉，降低肌肉僵硬度，減輕肌肉緊張、腰背疼痛、肩頸疼痛等不適 。對于長期久坐或肌肉勞損的人群尤為適用 。
改善血液循環(huán)與新陳代謝 負壓吸引能擴張局部毛細血管，顯著促進血液循環(huán)和淋巴回流，幫助排出代謝廢物和毒素，加強新陳代謝 。
調(diào)節(jié)身體機能 中醫(yī)理論認為，拔罐可以祛除淤滯、行氣活血、拔毒瀉熱，有助于調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質(zhì) 。它被認為能溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕驅(qū)寒 。
常見的適應(yīng)癥包括感冒、頸椎病、肩周炎、急性腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、落枕等 。
三、 拔罐的操作方法與罐印解讀
拔罐并非單一手法，而是包含多種操作技巧，以適應(yīng)不同需求。
留罐 這是最基本的方法，將罐吸附在皮膚上后，保持不動，留置一段時間（通常為5-15分鐘），然后起罐 。
走罐 在需要拔罐的皮膚上涂抹潤滑油（如凡士林），先用閃火法將罐吸附，然后醫(yī)者握住罐體，在皮膚上進行推拉或旋轉(zhuǎn)移動 。這種方法適用于腰背等肌肉豐厚的部位，能產(chǎn)生更大的刺激面積。
閃罐 用閃火法將罐快速吸附在皮膚上，隨即取下，再吸附，再取下，反復(fù)多次，直至皮膚潮紅 。常用于面神經(jīng)麻痹等病癥。
刺絡(luò)拔罐 先在選定部位進行皮膚消毒，用三棱針或采血針點刺，使皮膚出現(xiàn)散在出血點，再立即在該部位拔罐，吸出少量瘀血 。此法多用于熱證或瘀血較重的情況。
拔罐后皮膚上留下的印記（罐印）顏色深淺不一，常被用來解讀身體狀況，但需謹慎對待。罐印顏色主要反映局部氣血狀態(tài)、寒濕或瘀滯程度 。例如，罐印紫黑而暗可能提示供血不足、氣滯血瘀或有積寒；罐印鮮紅可能提示內(nèi)熱；罐印出現(xiàn)水泡可能說明體內(nèi)濕氣重 。罐印深淺受拔罐時間、個人體質(zhì)、罐內(nèi)負壓大小等多種因素影響，不能僅憑罐印顏色單一判斷疾病或體內(nèi)濕氣輕重 。
作為一種物理療法，拔罐通過在皮膚上制造負壓，使罐具吸附，造成局部瘀血以達到疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒祛濕、緩解疼痛的目的。它有火罐、抽氣罐、硅膠罐等多種類型，操作上包括留罐、走罐等不同手法。雖然能有效改善血液循環(huán)和肌肉緊張，但其效果和罐印解讀需客觀看待，應(yīng)在了解適應(yīng)癥和禁忌癥的前提下，由專業(yè)人員或在指導(dǎo)下進行。
