3 - 4天一次或每周2 - 3次較為正常，但具體頻率因人而異
37歲男人做愛頻率沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)受身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等多種因素影響。一般而言，3 - 4天一次或每周2 - 3次是比較常見的正常范圍，但每個(gè)人情況不同，合適的頻率也有差異。
（一）影響37歲男性性生活頻率的因素
- 身體狀況：身體健康、精力充沛的37歲男性，性欲和性能力相對(duì)較好，性生活頻率可能較高，每周能有2 - 3次。若患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，或近期身體疲勞，性生活頻率會(huì)降低。
- 心理狀態(tài)：心理壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響性欲和性生活質(zhì)量，導(dǎo)致頻率下降。保持積極樂觀心態(tài)，體內(nèi)雄激素分泌增多，可能促進(jìn)性生活次數(shù)增加。
- 生活習(xí)慣：有規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉、合理膳食、作息正常的男性，身體素質(zhì)好，性生活頻率可能較高。而經(jīng)常熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響性功能，降低性生活頻率。
- 工作壓力：工作壓力大、長期處于緊張狀態(tài)，身體和心理易疲勞，出現(xiàn)性欲減退，性生活次數(shù)減少。工作輕松、壓力小，能有更多精力投入性生活。
- 伴侶關(guān)系：夫妻感情和睦、相處融洽，性生活滿意度高，頻率可能較高。若夫妻關(guān)系緊張、存在矛盾，會(huì)影響性生活質(zhì)量和頻率。
（二）不同情況下的大致參考頻率
| 情況 | 性生活頻率參考 |
|---|---|
| 身體和心理狀態(tài)良好，無慢性疾病、工作壓力小 | 每周2 - 3次 |
| 身體有慢性疾病或近期工作壓力大 | 每月2 - 4次 |
| 夫妻雙方狀態(tài)好 | 可達(dá)到每天1次 |
（三）如何判斷性生活頻率是否合適
關(guān)鍵是性生活后第二天不感到疲憊，不影響正常生活和工作。若性生活后出現(xiàn)腰酸背痛、精神萎靡、注意力不集中等癥狀，說明頻率過高，應(yīng)適當(dāng)減少。若長時(shí)間沒有性需求，或性生活時(shí)力不從心，可能存在性功能問題，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
（四）保持健康性生活頻率的建議
- 關(guān)注自身狀態(tài)：留意身體和心理變化，根據(jù)自身情況調(diào)整性生活頻率，避免過度或過少。
- 保持良好生活習(xí)慣：堅(jiān)持體育鍛煉、合理飲食、規(guī)律作息，維持身體健康和良好性功能。
- 調(diào)節(jié)心理壓力：學(xué)會(huì)通過適當(dāng)方式緩解工作和生活壓力，保持積極心態(tài)。
- 加強(qiáng)伴侶溝通：與伴侶多交流，了解彼此需求和感受，共同營造和諧性生活。
37歲男性做愛頻率受多種因素影響，沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)鍵是根據(jù)自身情況，找到合適頻率，以保持身心健康和良好的性生活質(zhì)量。若出現(xiàn)性功能問題或其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。