接種疫苗后需留觀 30 分鐘，24 小時內避免劇烈運動，保持接種部位清潔，注意飲食并密切觀察身體狀況。
接種流感疫苗后，身體需要時間來適應并產生免疫反應，在此期間，有一些事項需要特別注意，以確保疫苗效果并保障自身健康。
一、留觀
- 留觀時長：接種后務必在接種地點留觀 30 分鐘。這是因為雖然接種流感疫苗后出現(xiàn)嚴重急性過敏反應的情況極為罕見，但一旦發(fā)生，后果嚴重。在現(xiàn)場留觀，能確保在出現(xiàn)不良反應時，專業(yè)醫(yī)護人員可及時進行處理，最大程度保障接種者的安全。例如，曾有極個別接種者在接種后短時間內出現(xiàn)呼吸困難等嚴重過敏癥狀，好在留觀期間被及時發(fā)現(xiàn)并救治。
- 觀察要點：留觀期間，需留意自身是否出現(xiàn)異常癥狀，如皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促、頭暈、心慌等。若出現(xiàn)這些癥狀，應立即告知現(xiàn)場醫(yī)護人員。
二、休息
- 避免劇烈運動：接種后 1-2 天內應避免劇烈運動，如快跑、跳繩、打籃球等高強度運動。劇烈運動會使身體疲勞，而此時身體正處于對疫苗產生免疫反應的關鍵時期，過度疲勞可能影響免疫系統(tǒng)正常工作，進而影響疫苗效果，還可能增加不良反應的發(fā)生風險。比如，接種后立即進行劇烈運動，可能導致原本輕微的乏力、肌肉酸痛等癥狀加重。
- 適度活動：可進行一些輕松的活動，如散步。散步既能促進身體血液循環(huán)，又不會給身體帶來過大負擔，有助于身體在相對輕松的狀態(tài)下應對疫苗刺激，促進免疫反應的形成。
三、接種部位護理
- 保持清潔干燥：接種后 24 小時內，要保持接種部位的清潔干燥，避免沾水。接種后的局部皮膚因注射操作，會有微小創(chuàng)口，若沾水，細菌等病原體易侵入，可能引發(fā)感染，導致接種部位出現(xiàn)紅腫、疼痛加劇、化膿等情況。例如，有的人接種后當天洗澡，導致接種部位感染，出現(xiàn)了嚴重的紅腫和發(fā)熱癥狀。
- 避免搔抓：要避免搔抓接種部位。搔抓可能破壞皮膚的完整性，增加感染風險，同時也可能導致局部炎癥反應加重，使疼痛、紅腫等癥狀更明顯。
四、飲食
- 多喝水：接種后應多喝水。水是身體新陳代謝的重要參與者，多喝水有助于促進身體的新陳代謝，加快體內廢物排出，幫助免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，從而有利于身體對疫苗產生免疫反應。
- 避免刺激性食物：接種后數(shù)小時至數(shù)天內（一般建議一周內），應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、油炸食品等。這些食物可能刺激胃腸道，影響身體狀態(tài)，還可能加重接種疫苗后的不良反應，如可能使原本輕微的發(fā)熱、頭痛等癥狀加劇。
- 避免飲酒：接種后應避免飲酒。酒精進入人體后，需要肝臟等器官進行代謝，這可能會干擾身體正常的免疫反應過程，影響疫苗效果。飲酒也可能加重接種疫苗后的不適癥狀，如頭暈、乏力等。
五、觀察身體狀況
- 常見不良反應及處理：接種后，注射部位可能出現(xiàn)疼痛、紅腫、硬結等局部反應，還可能出現(xiàn)低熱（體溫一般在 37.5-38.5℃之間）、乏力、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀。這些大多為正常的免疫反應，通常在 1-2 天內可自行緩解。在此期間，可通過多休息、多喝水等方式緩解不適。例如，若出現(xiàn)輕微頭痛，可通過安靜休息、適量飲水，一般 1-2 天后頭痛癥狀會逐漸消失。
- 嚴重不良反應及應對：若出現(xiàn)高熱（體溫超過 38.5℃）、呼吸困難、嚴重皮疹（如大面積紅斑、風團等）、面色蒼白、頭暈、昏迷等嚴重不良反應，應立即就醫(yī)。這些嚴重癥狀可能提示身體對疫苗發(fā)生了較為嚴重的過敏反應或其他異常情況，需及時得到專業(yè)救治。
接種流感疫苗后，通過注意上述留觀、休息、接種部位護理、飲食以及觀察身體狀況等方面的事項，能幫助身體更好地適應疫苗，降低不良反應風險，確保疫苗發(fā)揮最佳效果，從而有效預防流感。