適當(dāng)增加富含Omega-3脂肪酸、維生素D、鋅、維生素C及益生菌的食物攝入。
產(chǎn)婦在經(jīng)歷臉上起濕疹時，通過調(diào)整飲食，適當(dāng)增加特定營養(yǎng)素的攝入，可能有助于改善皮膚屏障功能、調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)并減輕炎癥，從而輔助緩解濕疹癥狀。在保證飲食均衡和安全的前提下，有針對性地補充關(guān)鍵營養(yǎng)素是重要的非藥物管理策略之一。
（一）核心營養(yǎng)素的補充
Omega-3多不飽和脂肪酸 Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，具有顯著的抗炎特性 。它們能通過抑制促炎物質(zhì)的生成來減輕皮膚炎癥反應(yīng) 。對于哺乳期婦女，增加Omega-3的攝入不僅可能改善自身濕疹，其抗炎作用也可能通過母乳間接影響嬰兒。富含Omega-3的食物是緩解濕疹的重要飲食組成部分 。
營養(yǎng)素
主要食物來源
潛在作用機制
備注
Omega-3脂肪酸 (EPA/DHA)
深海魚類（三文魚、鯖魚、沙丁魚）、魚油
抑制促炎因子，促進炎癥消退 ，改善皮膚屏障
選擇低汞魚類，確保食品安全
Omega-3脂肪酸 (ALA)
亞麻籽、奇亞籽、核桃
作為合成EPA/DHA的前體（轉(zhuǎn)化率有限）
植物性來源，適合素食者
維生素D
深海魚類、蛋黃、強化奶制品、適度曬太陽
調(diào)節(jié)免疫細胞，減少促炎因子（如IL-4, IL-13）
臨床試驗顯示可減輕濕疹癥狀
鋅
紅肉、禽肉、海鮮（特別是牡蠣）、豆類、堅果
形成皮膚保護膜，具收斂、抗菌抗炎作用
哺乳期需求增加，需足量攝入
維生素與礦物質(zhì) 維生素和礦物質(zhì)對維持皮膚健康和免疫平衡至關(guān)重要。維生素C作為一種強效抗氧化劑，不僅能增強免疫力，還能促進膠原蛋白合成，幫助修復(fù)受損皮膚 ，主要來源于新鮮蔬果 。鋅元素在皮膚健康中扮演多重角色，它能在皮膚表面形成保護層，減少外界刺激，并具有內(nèi)在的抗菌和抗炎能力 。雖然有研究指出母乳鋅濃度與飲食攝入量關(guān)系不明確 ，但保證產(chǎn)婦自身充足的鋅儲備對整體健康和皮膚修復(fù)仍很重要。
益生菌 腸道菌群與皮膚健康（“腸-皮軸”）的聯(lián)系日益受到關(guān)注。補充特定的益生菌菌株可能通過調(diào)節(jié)腸道和全身的免疫反應(yīng)，來減輕濕疹癥狀 。雖然直接針對產(chǎn)婦濕疹的研究有限，但益生菌在改善整體免疫平衡方面的潛力使其成為飲食調(diào)整中的一個考慮方向。
產(chǎn)婦臉上出現(xiàn)濕疹時，通過科學(xué)飲食進行調(diào)理是一種安全且有益的輔助手段。重點在于增加Omega-3脂肪酸、維生素D、鋅、維生素C以及益生菌的攝入，這些營養(yǎng)素協(xié)同作用，從抗炎、修復(fù)屏障、調(diào)節(jié)免疫等多方面支持皮膚健康。選擇天然食物作為營養(yǎng)來源，構(gòu)建一個均衡、多樣化的飲食模式，是改善濕疹狀況并保障產(chǎn)婦及嬰兒整體營養(yǎng)需求的基石。