通常不建議在上午十一點(diǎn)曬背
在廣東中山，上午十一點(diǎn)通常不太適合曬背。此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線較強(qiáng)，容易對(duì)皮膚造成傷害，而且氣溫也較高，可能會(huì)讓人感到不適甚至中暑。不過，具體是否適合曬背還需結(jié)合季節(jié)、個(gè)人身體狀況等因素綜合判斷。
（一）曬背的益處
- 促進(jìn)維生素D合成：曬太陽(yáng)有助于人體合成維生素D，增強(qiáng)鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康有益。
- 提升陽(yáng)氣：從中醫(yī)角度看，曬背可促進(jìn)機(jī)體寒濕之氣排出，提升陽(yáng)氣、促進(jìn)背部血液循環(huán)。
- 增強(qiáng)免疫力：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的后背皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬背可以激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
（二）上午十一點(diǎn)曬背的弊端
- 紫外線傷害：上午十一點(diǎn)紫外線較強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在這樣的陽(yáng)光下，容易導(dǎo)致皮膚曬傷、曬黑，增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
- 高溫不適：這個(gè)時(shí)間氣溫較高，人體容易出汗過多，導(dǎo)致脫水、中暑等情況，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
（三）適合曬背的時(shí)間
| 適合時(shí)間 | 具體時(shí)段 | 優(yōu)勢(shì) |
|---|
| 早晨 | 8 - 10點(diǎn) | 陽(yáng)光較為柔和，紫外線輻射較弱，不易曬傷皮膚。尤其9 - 10點(diǎn)的太陽(yáng)，從升起過程中熱力逐漸增強(qiáng)，且此時(shí)人體陽(yáng)氣也在升發(fā)，符合中醫(yī)天人合一的理念。 |
| 下午 | 5 - 7點(diǎn) | 陽(yáng)光同樣比較柔和，經(jīng)過一天的活動(dòng)，此時(shí)曬背也有助于放松身體。 |
（四）曬背的注意事項(xiàng)
- 個(gè)人體質(zhì)差異：不同體質(zhì)的人對(duì)曬背的適應(yīng)程度不同。寒濕體質(zhì)人群適合曬背，但陽(yáng)盛體質(zhì)者（如愛長(zhǎng)痘者）不適合，以免加重癥狀。紫外線過敏者、紅斑狼瘡、銀屑病等患者不宜曬背，高血壓、高血脂、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。
- 控制時(shí)間：每次曬背時(shí)間建議控制在15 - 30分鐘，避免過長(zhǎng)時(shí)間暴曬對(duì)皮膚造成損害。可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。
- 做好防護(hù)：曬背時(shí)要注意保護(hù)眼睛，避免直接注視陽(yáng)光?？纱┲鴮捤?、淺色的衣物，或用淺色毛巾覆蓋身體，避免皮膚裸露過多。曬完背后要做好背部保暖護(hù)理，盡量選擇長(zhǎng)袖，以免受涼誘發(fā)身體不適。
廣東中山上午十一點(diǎn)一般不適合曬背，人們應(yīng)選擇陽(yáng)光柔和的時(shí)段進(jìn)行曬背，并根據(jù)自身情況合理調(diào)整時(shí)間和做好防護(hù)措施，以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
3-6個(gè)月 在黑龍江 地區(qū)，針對(duì)酒精上癮 的專業(yè)門診 通過綜合治療手段幫助患者逐步恢復(fù)健康。這些門診以個(gè)性化治療計(jì)劃 為核心，結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)與心理支持，為患者提供系統(tǒng)化的戒酒服務(wù)。 （一）門診機(jī)構(gòu)與資源配置 公立醫(yī)療機(jī)構(gòu) 齊齊哈爾市第三醫(yī)院戒酒科 ：作為三甲醫(yī)院 專科門診，配備精神科醫(yī)生 、心理咨詢師 及康復(fù)治療師 團(tuán)隊(duì)，提供住院 與門診 雙重服務(wù)。 基層社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
新疆新星地區(qū)（現(xiàn)屬新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第八師石河子市）2025年特殊門診辦理地點(diǎn)主要包括定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、醫(yī)保經(jīng)辦機(jī)構(gòu)及線上平臺(tái)三類渠道。 特殊門診是為患有特定慢性病或重大疾病的參保人員提供的醫(yī)療保障服務(wù)，新疆新星 地區(qū)的辦理流程與全國(guó)基本一致，但需結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療資源分布和醫(yī)保政策具體執(zhí)行。以下從辦理渠道、所需材料及注意事項(xiàng)展開說明： 一、線下辦理渠道 定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu) 資質(zhì)要求 ：需選擇二級(jí)及以上
5類禁忌人群需謹(jǐn)慎接種 陜西銅川肺炎疫苗接種后需特別注意以下禁忌：過敏體質(zhì)者、急性疾病或慢性病急性發(fā)作期患者、免疫功能低下者、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者及特定生理狀態(tài)人群。接種前應(yīng)如實(shí)告知醫(yī)生健康狀況，遵循專業(yè)評(píng)估。 一、主要禁忌人群分類 1. 過敏體質(zhì)者 表現(xiàn) 注意事項(xiàng) 對(duì)疫苗成分或輔料過敏 接種前需確認(rèn)疫苗成分，家族過敏史需主動(dòng)告知 接種后出現(xiàn)皮疹、呼吸困難 立即就醫(yī)，避免再次接種同類型疫苗 2.
綜合調(diào)理3-6個(gè)月效果顯著 女性體內(nèi)濕氣 重多因脾虛 、飲食不當(dāng) 、久坐不動(dòng) 、環(huán)境潮濕 等引起，表現(xiàn)為身體困重 、食欲不振 、皮膚油膩 、大便黏膩 等。最有效的治療需結(jié)合飲食調(diào)理 、運(yùn)動(dòng)鍛煉 、生活習(xí)慣調(diào)整 、中醫(yī)理療 及藥物干預(yù) ，根據(jù)個(gè)體差異制定方案，堅(jiān)持科學(xué)調(diào)理方能根本改善。 一、飲食調(diào)理 飲食原則 飲食宜清淡 、溫?zé)?，避免生冷、油膩、甜膩之品，注重健脾祛濕 ，保持規(guī)律進(jìn)餐
?24小時(shí)后 ? 接種?疫苗 ?后，通常建議等待?24小時(shí) ?再洗澡，以確保?針眼 ?完全閉合，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。這一時(shí)間可能因?疫苗類型 ?、?個(gè)體體質(zhì) ?及?接種部位反應(yīng) ?有所調(diào)整，但基本原則是避免?沾水 ?刺激?針孔 ?或引發(fā)?局部炎癥 ?。 一、?疫苗接種后洗澡時(shí)間建議 ? ?基礎(chǔ)原則 ? ?滅活疫苗 ?（如流感疫苗、乙肝疫苗）通常需保持?注射部位 ?干燥24小時(shí)
根據(jù)現(xiàn)有信息，2025年徐州市有多家提供心臟外科服務(wù)的醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院。 在選擇心臟外科治療機(jī)構(gòu)時(shí)，了解其是否為醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院至關(guān)重要。這不僅能確保您的醫(yī)療費(fèi)用可以按規(guī)定報(bào)銷，也是衡量醫(yī)院綜合實(shí)力的重要參考之一。以下是徐州市幾家主要的心臟外科醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院及其核心信息。 一、主要心臟外科醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院 徐州市中心醫(yī)院 徐州市中心醫(yī)院是淮海經(jīng)濟(jì)區(qū)規(guī)模大、綜合實(shí)力強(qiáng)的三級(jí)甲等綜合醫(yī)院
