視季節(jié)而定，夏季通?？梢?，冬季則不理想。
在黑龍江雞西，正午十二點是否適合曬背，取決于太陽的高度、紫外線強(qiáng)度和紅外線輻射等多種因素，這些因素隨季節(jié)發(fā)生顯著變化。簡單來說，正午的陽光條件在一年中差異巨大，直接決定了此時段曬背的適宜性和安全性。
（一）地理位置與太陽高度角 1.雞西市位于中國東北地區(qū)，地理坐標(biāo)大致在北緯45.3度左右 。這個緯度決定了其正午太陽高度角在一年中變化幅度很大。 2.正午太陽高度角是影響陽光強(qiáng)度和熱量吸收的關(guān)鍵因素，計算公式為 H=90°-|當(dāng)?shù)鼐暥?太陽直射點緯度| 。該角度越大，陽光越接近垂直照射，單位面積接收到的能量越集中。 3. 由于雞西地處北緯45度附近，其正午太陽高度角在夏至日（太陽直射北回歸線）達(dá)到一年中的最大值，在冬至日（太陽直射南回歸線）則降至最低。以下是不同季節(jié)正午時分的太陽高度角估算：
季節(jié) | 太陽直射點緯度 | 雞西正午太陽高度角 (估算) | 陽光特點 |
|---|---|---|---|
夏至 (6月21日左右) | 23.5°N | 約68° (90 - |45.3 - 23.5|) | 陽光強(qiáng)烈，近乎直射，紫外線輻射強(qiáng) |
秋分/春分 (9月23日/3月21日左右) | 0° | 約45° (90 - |45.3 - 0|) | 陽光角度適中，強(qiáng)度中等 |
冬至 (12月22日左右) | 23.5°S | 約21° (90 - |45.3 - (-23.5)|) | 陽光斜射，非常微弱，熱量少 |
（二）正午陽光的成分與曬背效果 1.曬背養(yǎng)生主要希望利用陽光中的紅外線來溫煦身體，促進(jìn)血液循環(huán)，同時適度獲取紫外線以幫助合成維生素D。 2.紫外線（UV）強(qiáng)度與太陽高度角密切相關(guān)。正午時分，尤其是在夏季，雞西的紫外線指數(shù)（UVI）可能非常高，達(dá)到“強(qiáng)”甚至“很強(qiáng)”級別，極易造成皮膚曬傷，增加皮膚癌風(fēng)險 。 3. 相比之下，紅外線帶來的熱效應(yīng)在陽光斜射時（如上午9-11點或下午3-5點）更為溫和舒適。有觀點認(rèn)為，曬背的最佳時間是上午9點至11點或下午4點以后，此時紫外線偏弱而紅外線相對較強(qiáng)，更利于養(yǎng)生且更安全 。 4. 在雞西的冬季，即使在正午十二點，由于太陽高度角極低（約21°），陽光斜射穿過的大氣層路徑很長，大部分紫外線和紅外線被吸收和散射，到達(dá)地面的能量非常微弱，難以達(dá)到曬背取暖或促進(jìn)維生素D合成的效果。
（三）季節(jié)性日照與實際建議 1.雞西市屬于中溫帶大陸性季風(fēng)氣候，四季分明。其年日照時數(shù)較長，例如2017年達(dá)到2511.9小時 ，但冬季日照時間短且陽光強(qiáng)度弱。 2.夏季：正午十二點陽光過于猛烈，紫外線輻射極強(qiáng)，此時曬背風(fēng)險遠(yuǎn)大于收益，容易導(dǎo)致中暑、皮膚灼傷等問題 ，不推薦在此時段進(jìn)行。 3.冬季：雖然正午是一天中陽光最強(qiáng)的時刻，但總體強(qiáng)度太弱，太陽高度角過低，曬背效果不佳。且寒冷天氣下長時間暴露易受寒。 4. 綜合來看，追求養(yǎng)生效果且兼顧安全，雞西市民應(yīng)避免在正午十二點進(jìn)行曬背。更推薦選擇上午9點至11點或下午3點至5點等陽光相對溫和的時段，根據(jù)自身感受控制時間（如15-30分鐘），并注意補(bǔ)水和防護(hù)。