主要由外部環(huán)境濕邪侵襲和人體內(nèi)部臟腑功能失調(diào)共同導(dǎo)致。
濕氣大，在中醫(yī)理論中稱為“濕邪”過(guò)盛，其形成是一個(gè)內(nèi)外因素相互作用的復(fù)雜過(guò)程。它既可因長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境等外在因素，導(dǎo)致外濕侵襲人體，也可因脾虛、飲食不節(jié)等內(nèi)在因素，導(dǎo)致水液運(yùn)化失常，形成內(nèi)濕 。外濕與內(nèi)濕常常相互影響，共同致病。
一、 外部環(huán)境因素（外濕）
外部環(huán)境是濕氣入侵的重要途徑，主要指自然界中過(guò)盛的潮濕之氣，當(dāng)人體正氣不足時(shí)，易被侵襲。
- 氣候與地理環(huán)境：長(zhǎng)期生活在梅雨季節(jié)、氣候濕潤(rùn)多雨的南方地區(qū)，或久居低洼潮濕之地，空氣中濕邪彌漫，易從皮毛、口鼻侵入人體 。北方氣候雖干燥，但不良生活習(xí)慣亦可致病 。
- 涉水淋雨或久處濕地：冒雨行走、淋雨未及時(shí)更換衣物、經(jīng)常涉水或在水中作業(yè)，會(huì)使濕邪直接侵犯肌表，阻遏清陽(yáng)，導(dǎo)致頭身困重 。
- 不良生活習(xí)慣：夏季過(guò)度貪涼，如長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，導(dǎo)致毛孔閉塞，體內(nèi)濕氣無(wú)法正常排出；或穿著未干透的衣物 。
二、 內(nèi)部臟腑功能失調(diào)（內(nèi)濕）
內(nèi)部因素是濕氣產(chǎn)生的根本，核心在于脾臟運(yùn)化水液的功能失常。
- 脾虛是關(guān)鍵：中醫(yī)認(rèn)為“諸濕腫滿，皆屬于脾”，脾主運(yùn)化水濕，當(dāng)脾氣虛弱時(shí)，其運(yùn)化水液的功能下降，導(dǎo)致水液停聚，釀生內(nèi)濕。這種“脾虛生濕”是內(nèi)濕形成的主要機(jī)理 。脾虛者常伴有食欲不振、腹脹、大便不成形等癥狀 。
- 飲食不節(jié)：
- 過(guò)食肥甘厚味：過(guò)多攝入油膩、甜膩的食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，助濕生痰。
- 貪食生冷寒涼：頻繁食用冰品、冷飲或大量生冷瓜果，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛，運(yùn)化功能減弱，水濕內(nèi)停 。
- 過(guò)量飲酒：中醫(yī)認(rèn)為“酒助濕邪”，酒精會(huì)助長(zhǎng)濕毒，加重濕氣。
- 其他不良習(xí)慣：
- 運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，影響新陳代謝，使濕氣難以通過(guò)汗液排出 。
- 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)耗傷正氣，影響臟腑功能，降低身體排濕能力 。
以下表格對(duì)比了外濕與內(nèi)濕的主要特點(diǎn)：
對(duì)比項(xiàng) | 外濕 (Exogenous Dampness) | 內(nèi)濕 (Endogenous Dampness) |
|---|---|---|
來(lái)源 | 自然界環(huán)境中的潮濕之氣（如雨、霧、潮濕居所） | 人體內(nèi)部臟腑功能失調(diào)（主要是脾虛） |
主要誘因 | 氣候濕潤(rùn)多雨、久居濕地、涉水淋雨、空調(diào)房久坐 | 飲食不節(jié)（生冷、肥甘厚味、飲酒）、脾虛、運(yùn)動(dòng)少、熬夜 |
發(fā)病特點(diǎn) | 常急性起病，與特定環(huán)境暴露相關(guān) | 多慢性起病，與長(zhǎng)期生活習(xí)慣和體質(zhì)相關(guān) |
核心病機(jī) | 濕邪從外侵襲，困遏肌表或阻滯經(jīng)絡(luò) | 脾失健運(yùn)，水液代謝失常，濕濁內(nèi)生 |
典型表現(xiàn) | 頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛、肌膚不仁 | 脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、身體困重 |
地域傾向 | 南方濕潤(rùn)多雨地區(qū)更為顯著 | 北方干燥地區(qū)也常見(jiàn)，多與內(nèi)因相關(guān) |
濕氣大是外濕侵襲與內(nèi)濕自生共同作用的結(jié)果。外濕可損傷脾胃，導(dǎo)致內(nèi)濕；而脾虛生內(nèi)濕者，又易招致外濕入侵，二者常相互影響，形成惡性循環(huán) 。預(yù)防和調(diào)理濕氣需從改善外部環(huán)境、糾正不良生活習(xí)慣，特別是健運(yùn)脾胃入手。