燕麥、紅薯、西藍(lán)花、胡蘿卜、豬肝等
嬰幼兒手臂上出濕疹時(shí)，營(yíng)養(yǎng)師推薦常吃的食物包括燕麥、紅薯、西藍(lán)花、胡蘿卜和豬肝等。這些食物富含維生素和纖維素，有助于改善濕疹癥狀。
一、推薦食物
1. 燕麥
燕麥富含維生素B群、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善皮膚狀況。適量攝入燕麥可減輕濕疹癥狀，但不宜過量以免引起消化不良。
2. 紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維及多種礦物質(zhì)元素，有助于維持腸道健康，減少濕疹發(fā)作。適當(dāng)食用紅薯可以起到輔助治療的作用。但注意不要空腹食用，以避免血糖波動(dòng)過大。
3. 西藍(lán)花
西藍(lán)花中含有的硫化物具有抗炎作用，有助于緩解濕疹引起的炎癥反應(yīng)。濕疹患者可以適量食用西藍(lán)花來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并減輕癥狀。但是要注意不過敏的前提下食用。
4. 胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚有益。濕疹患者適量食用胡蘿卜有利于皮膚健康，但不宜過量以防胡蘿卜素血癥。
5. 豬肝
豬肝是鐵和其他微量元素的良好來源，可以幫助增強(qiáng)免疫力，對(duì)濕疹有一定的輔助治療效果。適當(dāng)?shù)臄z入豬肝可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不宜過量，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝取。
二、其他推薦食物
1. 小米
小米富含維生素B族，能夠促進(jìn)皮膚健康，對(duì)于改善濕疹癥狀有一定的幫助。適當(dāng)食用小米還可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2. 菠菜
菠菜中含有的維生素C和葉酸等成分，對(duì)皮膚有益處，可以幫助減輕濕疹的癥狀。菠菜中的鐵元素還有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感染發(fā)生。
三、飲食注意事項(xiàng)
1. 避免讓寶寶過量進(jìn)食
以保持正常的消化和吸收能力，食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
2. 給寶寶添加新食物要從少量開始
從很少的量開始，一點(diǎn)一點(diǎn)逐漸地增加，如果10天左右寶寶沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)，才可能再增加攝入量，或增加另一品種的新食物。
3. 適當(dāng)多攝入植物油
長(zhǎng)奶癬的寶寶身體內(nèi)的必需的脂肪酸含量通常較低，因此媽咪可在喂養(yǎng)中適當(dāng)多用植物油，同時(shí)應(yīng)少吃動(dòng)物油，以免使?jié)駸峒又?，不利于奶癬的治療。
4. 避免可能致敏或加重濕疹的食物
如牛奶、雞蛋等。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
通過合理的飲食調(diào)整和生活護(hù)理，可以幫助嬰幼兒緩解濕疹癥狀，促進(jìn)皮膚健康。但如果濕疹持續(xù)存在或伴有感染跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。