應(yīng)多攝入清熱利濕及富含維生素的食物
嬰幼兒濕疹與飲食密切相關(guān)，科學(xué)調(diào)整飲食可輔助緩解癥狀。除避免過敏原外，需重點增加以下四類食物的攝入：
一、清熱利濕類食物
| 類別 | 具體食物 | 作用 | 適用場景 |
|---|
| 蔬菜 | 綠豆、赤小豆、莧菜 | 清熱解毒，祛濕止癢 | 濕疹伴紅腫滲出時食用 |
| 薺菜、馬齒莧、冬瓜 | 利水消腫，減少皮膚炎癥 | 急性濕疹發(fā)作期 |
| 黃瓜、萵筍 | 清涼解熱，緩解瘙癢 | 夏季濕熱環(huán)境 |
| 其他 | 苦瓜 | 含奎寧，清熱解毒 | 濕疹瘙癢明顯時 |
| 番茄 | 富含維生素，涼血平肝 | 皮膚破損需修復(fù)時 |
| 韭菜 | 解毒祛濕，外用可止癢 | 局部濕疹外搽輔助治療 |
二、富含維生素的食物
| 維生素類型 | 推薦來源 | 作用 | 每日建議量 |
|---|
| 維生素C | 柑橘類水果、草莓 | 增強皮膚免疫力 | 50-60mg（嬰兒） |
| 維生素A | 胡蘿卜、南瓜 | 修復(fù)皮膚屏障 | 400μg（1歲以下） |
| 維生素B | 綠葉菜汁、蘋果 | 調(diào)節(jié)代謝，減少炎癥 | 0.5mg（嬰兒） |
三、益生菌與易消化食物
| 類別 | 推薦食物 | 作用 | 使用建議 |
|---|
| 益生菌 | 母乳 | 調(diào)節(jié)腸道菌群，降低過敏風(fēng)險 | 優(yōu)先母乳喂養(yǎng) |
| 雙歧桿菌制劑 | 減少腸道通透性，抑制過敏 | 遵醫(yī)囑補充 |
| 粥類 | 小米粥、山藥粥 | 易消化，減少胃腸負(fù)擔(dān) | 作為主食替代 |
| 南瓜粥 | 富含膳食纖維，促進(jìn)排便 | 便秘時食用 |
四、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇
| 蛋白類型 | 推薦來源 | 注意事項 | 適用情況 |
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| 低敏蛋白 | 低敏奶粉/氨基酸奶粉 | 分解大分子蛋白，降低致敏性 | 對牛奶過敏的嬰兒 |
| 蛋黃 | 煮熟蛋黃 | 蛋白易過敏，蛋黃致敏性較低 | 6個月后逐步添加 |
| 植物蛋白 | 豆腐、豆?jié){ | 替代動物蛋白，減少過敏風(fēng)險 | 1歲后嘗試 |
需根據(jù)個體差異調(diào)整飲食方案，若濕疹持續(xù)或加重，建議結(jié)合皮膚科醫(yī)生和營養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)制定個性化食譜。
