6個月至2年
女性體內濕氣積聚進入中期階段時，生理機能逐漸失衡，癥狀從表層向深層發(fā)展，呈現多系統聯動性紊亂。此階段若未及時干預，可能引發(fā)慢性代謝性疾病及器質性病變。
一、代謝異常與體態(tài)變化
水腫與肥胖
- 皮下水腫：晨起面部浮腫、下肢按壓凹陷（如腳踝），午后逐漸消退。
- 脂肪堆積：腰腹、大腿等部位脂肪頑固堆積，伴隨體脂率升高，常規(guī)減肥手段效果微弱。
癥狀 生理機制 典型表現 常見誘因 水腫 水液代謝障礙 眼瞼浮腫、手腳脹滿 脾虛濕困、久坐少動 肥胖 脂肪分解酶活性下降 腰臀比＞0.85 高糖飲食、熬夜
二、皮膚與黏膜異常
皮膚油膩與痤瘡
- T區(qū)油脂分泌旺盛：鼻翼、額頭油光明顯，易引發(fā)黑頭及毛孔粗大。
- 痤瘡反復：下頜、背部出現紅腫型丘疹，愈合后易留色素沉著。
黏膜異常
- 舌苔厚膩：舌體胖大、邊緣齒痕，苔色白膩或黃膩。
- 口腔黏膩：晨起口苦、唾液粘稠，伴食欲減退。
三、消化系統功能紊亂
- 胃腸動力不足
- 腹脹便秘：餐后腹部脹滿感持續(xù)2小時以上，排便費力、黏滯。
- 營養(yǎng)吸收障礙：維生素B12、鐵元素吸收率下降，引發(fā)隱性貧血。
四、生殖系統癥狀
白帶異常
- 量多質稠：分泌物呈豆腐渣狀或蛋清樣，異味明顯。
- 外陰瘙癢：潮濕環(huán)境下癥狀加重，易合并真菌感染。
月經失調
- 周期延長：經期推遲7天以上，經血夾雜粘液。
- 痛經加重：小腹冷痛伴腰骶酸脹，熱敷可緩解。
五、神經與精神狀態(tài)
慢性疲勞
- 肢體沉重：日常活動后肌肉酸痛恢復緩慢，睡眠質量下降。
- 注意力渙散：工作效率降低，短期記憶力減退。
情緒波動
焦慮傾向：無明確誘因的心煩易怒，午后情緒低谷明顯。
中期濕氣累積已形成病理循環(huán)，需通過健脾祛濕、調節(jié)腸道菌群、改善生活習慣等多維度干預。建議每日保持30分鐘以上有氧運動（如快走、八段錦），并減少精制碳水攝入，優(yōu)先選擇薏苡仁、茯苓等藥食同源食材。持續(xù)性癥狀超過3個月者，應盡早就醫(yī)進行中醫(yī)體質辨識與個性化調理。