富含維生素、蛋白質(zhì)的清淡易消化食物。
幼兒屁股上經(jīng)常長(zhǎng)濕疹，在飲食方面，可通過(guò)攝入特定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)輔助緩解癥狀。多吃富含各類(lèi)維生素的食物能增強(qiáng)皮膚抵抗力，蛋白質(zhì)則有助于身體恢復(fù)。飲食應(yīng)保持清淡，避免刺激性食物加重濕疹癥狀。
一、富含維生素的食物
維生素對(duì)于維持皮膚的健康起著至關(guān)重要的作用，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力，對(duì)緩解濕疹癥狀有積極意義。
- 維生素 A：能促進(jìn)上皮組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，保持皮膚黏膜的完整性。
- 胡蘿卜：每 100 克胡蘿卜含維生素 A 約 828 微克。可將胡蘿卜蒸熟后，用輔食機(jī)打成泥，方便幼兒食用。
- 南瓜：每 100 克南瓜含維生素 A 約 148 微克?？勺龀赡瞎现?，南瓜的香甜味道容易被幼兒接受。
- 維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)。
- 橙子：每 100 克橙子含維生素 C 約 33 毫克?？烧コ沙戎o幼兒飲用，但注意要稀釋?zhuān)苊馓欠诌^(guò)高。
- 草莓：每 100 克草莓含維生素 C 約 47 毫克?？蓪⒉葺谐尚K，直接給幼兒食用，但要注意洗凈，防止農(nóng)藥殘留。
- 維生素 E：能保護(hù)皮膚免受自由基的損傷，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。
- 堅(jiān)果類(lèi)（如杏仁）：每 100 克杏仁含維生素 E 約 18.53 毫克。但由于堅(jiān)果較硬，需磨成粉加入到幼兒的輔食中，如拌在米糊里。
- 橄欖油：每 100 克橄欖油含維生素 E 約 10.03 毫克。在烹飪幼兒食物時(shí)，可適量使用橄欖油，如制作蔬菜餅時(shí)用橄欖油煎制。
二、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于幼兒身體恢復(fù)。
- 瘦肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如每 100 克豬里脊肉含蛋白質(zhì)約 20.2 克?？蓪⑹萑舛缢?，做成肉丸子或瘦肉粥給幼兒吃。
- 魚(yú)類(lèi)：像三文魚(yú)，每 100 克含蛋白質(zhì)約 20.4 克，且富含不飽和脂肪酸，具有抗炎作用?？汕逭羧聂~(yú)，將刺挑干凈后，把魚(yú)肉碾碎喂給幼兒。
- 豆類(lèi)：以黃豆為例，每 100 克含蛋白質(zhì)約 36.3 克?？芍谱鞒啥垢垢浤?，適合幼兒咀嚼和消化，如做成青菜豆腐羹。
三、清淡易消化的食物
此類(lèi)食物不會(huì)給幼兒腸胃造成負(fù)擔(dān)，且有助于維持身體的正常代謝。
- 粥類(lèi)：小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化。煮小米粥時(shí)可適當(dāng)煮得稀一些，方便幼兒吞咽。
- 面條：選擇兒童專(zhuān)用面條，煮得軟爛一些。可搭配菠菜、西紅柿等蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)豐富口感。
幼兒屁股長(zhǎng)濕疹，在飲食上多選擇上述富含維生素、蛋白質(zhì)的清淡易消化食物，對(duì)緩解濕疹癥狀有輔助作用。但需注意，飲食調(diào)整只是一方面，若濕疹癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。