綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍、紹葉菜汁、胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥
嬰幼兒身上有濕疹，在飲食上適量多吃一些特定的食物有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)?？梢远喑郧鍩崂麧竦氖澄铮缇G豆、赤小豆等，還可多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如紹葉菜汁、胡蘿卜水等，以調(diào)節(jié)寶寶生理功能，減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng)。
（一）清熱利濕食物
- 綠豆 綠豆具有良好的清熱解暑、利水消腫的功效。對(duì)于嬰幼兒濕疹，能幫助去除體內(nèi)濕熱，減輕濕疹癥狀?？梢詫⒕G豆煮成綠豆湯，給寶寶適量飲用。不過(guò)要注意煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
- 赤小豆 赤小豆同樣有清熱利濕的作用?？梢詫⒊嘈《拱境芍啵|(zhì)地軟糯，易于寶寶消化吸收。赤小豆粥能促進(jìn)寶寶體內(nèi)濕氣的排出，對(duì)濕疹的恢復(fù)有一定幫助。
- 莧菜 莧菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，且有清熱利濕的特性?？梢詫⑶{菜做成菜泥給寶寶食用，能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有助于緩解濕疹帶來(lái)的不適。
- 薺菜 薺菜具有清熱止血、利濕通淋的功效?？梢园阉j菜剁碎，做成薺菜餛飩或者餃子給寶寶吃，既能增加食物的口感，又能發(fā)揮其清熱利濕的作用，對(duì)濕疹治療有積極意義。
- 馬齒莧 馬齒莧有清熱解毒、涼血止血的作用。可以將馬齒莧洗凈，焯水后做成涼拌菜，適量給寶寶食用。它能幫助寶寶清除體內(nèi)熱毒，減輕濕疹癥狀。
- 冬瓜 冬瓜是常見(jiàn)的清熱利濕食物，水分含量高，能促進(jìn)寶寶排尿，帶走體內(nèi)的濕熱?？梢詫⒍献龀啥蠝蛘叨夏啵o寶寶食用，有助于緩解濕疹癥狀。
- 黃瓜 黃瓜性涼，有清熱利水的功效?？梢詫ⅫS瓜切成薄片，給寶寶直接食用，或者做成黃瓜汁。黃瓜能為寶寶補(bǔ)充水分和維生素，對(duì)濕疹恢復(fù)有益。
- 萵筍 萵筍有清熱利尿、通乳的作用?？梢詫⑷n筍切成絲或者片，炒著給寶寶吃，也可以做成萵筍湯。它能幫助寶寶排出體內(nèi)濕氣，減輕濕疹癥狀。
（二）富含維生素和礦物質(zhì)的食物
- 紹葉菜汁 紹葉菜汁富含維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)寶寶的生理功能，減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng)?？梢赃x擇新鮮的紹葉菜，洗凈后榨汁給寶寶喝，有助于寶寶濕疹的恢復(fù)。
- 胡蘿卜水 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)皮膚健康有益。將胡蘿卜切成小塊，煮成胡蘿卜水給寶寶飲用，能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，緩解濕疹癥狀。
- 鮮果汁 鮮果汁如蘋(píng)果汁、橙子汁等，富含維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng)。可以選擇新鮮的水果，榨汁后給寶寶適量飲用，但要注意不要添加過(guò)多的糖。
- 西紅柿汁 西紅柿含有豐富的維生素 C 和番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。將西紅柿洗凈，榨汁給寶寶喝，能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有助于減輕皮膚炎癥，對(duì)濕疹治療有一定幫助。
- 菜泥 菜泥可以選擇多種蔬菜混合制作，如菠菜泥、西蘭花泥等。這些蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)寶寶的生理功能，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)，對(duì)濕疹的恢復(fù)也有積極作用。
- 果泥 果泥如香蕉泥、蘋(píng)果泥等，富含維生素和膳食纖維。可以將水果制成泥狀給寶寶食用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)寶寶的消化吸收，有利于濕疹的治療和恢復(fù)。
（三）食物對(duì)比表格
| 食物類(lèi)別 | 具體食物 | 功效 | 食用方法 |
|---|---|---|---|
| 清熱利濕食物 | 綠豆 | 清熱解暑、利水消腫 | 煮成綠豆湯飲用 |
| 赤小豆 | 清熱利濕 | 熬成赤小豆粥食用 | |
| 莧菜 | 清熱利濕，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) | 做成菜泥食用 | |
| 薺菜 | 清熱止血、利濕通淋 | 做成薺菜餛飩或餃子 | |
| 馬齒莧 | 清熱解毒、涼血止血 | 涼拌后適量食用 | |
| 冬瓜 | 清熱利水 | 做成冬瓜湯或冬瓜泥 | |
| 黃瓜 | 清熱利水 | 切片直接食用或榨汁 | |
| 萵筍 | 清熱利尿、通乳 | 炒著吃或做成萵筍湯 | |
| 富含維生素和礦物質(zhì)食物 | 紹葉菜汁 | 調(diào)節(jié)生理功能，減輕過(guò)敏反應(yīng) | 榨汁飲用 |
| 胡蘿卜水 | 補(bǔ)充維生素 A，增強(qiáng)皮膚抵抗力 | 煮成胡蘿卜水飲用 | |
| 鮮果汁 | 補(bǔ)充維生素 C，減輕過(guò)敏反應(yīng) | 榨汁后適量飲用 | |
| 西紅柿汁 | 提供維生素 C 和番茄紅素，減輕皮膚炎癥 | 榨汁飲用 | |
| 菜泥 | 調(diào)節(jié)生理功能，促進(jìn)健康成長(zhǎng) | 混合多種蔬菜制成泥狀食用 | |
| 果泥 | 補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化吸收 | 制成泥狀食用 |
嬰幼兒身上有濕疹時(shí)，家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的年齡和口味，合理選擇上述食物，為寶寶提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶緩解濕疹癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。也要注意避免寶寶食用容易引起過(guò)敏的食物，保持寶寶皮膚的清潔和濕潤(rùn)。
