約60%的嬰幼兒濕疹與飲食因素相關(guān)，適當(dāng)調(diào)整膳食可輔助緩解癥狀。

濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)的皮膚炎癥，表現(xiàn)為手臂等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹或脫屑。雖然外用藥是主要治療手段，但通過(guò)飲食調(diào)整可減少發(fā)作頻率。建議優(yōu)先選擇抗炎、低致敏性且富含必需脂肪酸的食物，同時(shí)避免已知過(guò)敏原。

一、推薦食物類(lèi)別及作用

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物

   • 三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)：降低皮膚炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)屏障功能。
   • 亞麻籽油或核桃：植物來(lái)源的Omega-3，適合素食家庭。

   食物對(duì)比	Omega-3含量（每100g）	致敏風(fēng)險(xiǎn)	適用年齡
   三文魚(yú)	2.3g	低	8個(gè)月以上
   亞麻籽油	53g	極低	1歲以上

2. 維生素與抗氧化劑豐富的蔬果

   • 胡蘿卜、南瓜：β-胡蘿卜素促進(jìn)皮膚修復(fù)。
   • 藍(lán)莓、菠菜：多酚類(lèi)物質(zhì)減少氧化應(yīng)激。

3. 益生菌與發(fā)酵食品

   無(wú)糖酸奶、味噌湯：調(diào)節(jié)腸道菌群，改善免疫平衡。

二、需謹(jǐn)慎攝入的食物

1. 高致敏性食物

   牛奶、雞蛋、大豆等需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步引入，觀察是否誘發(fā)濕疹。

2. 加工食品與添加劑

   含人工色素或防腐劑的零食可能加重炎癥。

濕疹的飲食管理需結(jié)合個(gè)體差異。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏原。日常護(hù)理中，保持皮膚保濕與合理膳食同樣關(guān)鍵。