內(nèi)蒙古呼倫貝爾2025年曬背的最佳光照時(shí)間可參考以下時(shí)段:
- 夏季(如8月):上午9點(diǎn)前、下午5點(diǎn)后。此時(shí)陽光溫和,紫外線強(qiáng)度適中,可避免曬傷,同時(shí)促進(jìn)維生素D合成及寒濕排出。
- 春秋季:上午8-10點(diǎn)、下午4-6點(diǎn)。氣溫適宜,陽光中的紅外線可溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)血液循環(huán)。
注意事項(xiàng):避開正午強(qiáng)光時(shí)段(11點(diǎn)-15點(diǎn)),每次曬背15-30分鐘,皮膚敏感者需縮短時(shí)間并做好防護(hù)。