不建議
江蘇鹽城正午十二點不建議曬背,具體原因及注意事項如下:
時間風險
正午十二點屬于午時(11:00-13:00),此時陽光最強烈,紫外線輻射高,易導致皮膚損傷、曬傷或脫水,尤其對心腎功能較弱的人群風險更大。
權(quán)威建議
高權(quán)威來源明確指出,午時(含正午12點)應避免曬背,以免“動則傷心腎”,導致心腎不交。多數(shù)建議將曬背時間控制在上午9:00-11:00或下午15:00-日落前,此時陽光溫和且紫外線適中。
個體差異與調(diào)整
若因工作或特殊需求需在中午時段曬背,應縮短暴露時間(不超過15-30分鐘),并做好防曬措施(如涂抹防曬霜、佩戴墨鏡等),同時及時補充水分。
正午十二點曬背存在較高風險,建議選擇上午或下午更安全的時段,并根據(jù)個人體質(zhì)和天氣情況靈活調(diào)整。