70%的濕疹患兒可通過飲食調(diào)整緩解癥狀
小兒手上偶爾長濕疹時，日常飲食應(yīng)重點(diǎn)增加富含抗炎成分、維生素及礦物質(zhì)的食物，同時避免已知過敏原和刺激性食物。
一、推薦增加攝入的營養(yǎng)素及食物
抗炎與抗氧化物質(zhì)
- 維生素C：促進(jìn)皮膚修復(fù)，降低炎癥反應(yīng)。推薦食物：獼猴桃、草莓、柑橘類水果。
- 維生素E：增強(qiáng)皮膚屏障功能。推薦食物：堅(jiān)果（如杏仁）、菠菜、牛油果。
- Omega-3脂肪酸：減少皮膚干燥和瘙癢。推薦食物：深海魚（三文魚）、亞麻籽。
營養(yǎng)素 主要作用 常見食物來源 維生素C 抗炎、促進(jìn)膠原蛋白合成 橙子、西蘭花、紅柿子椒 鋅 加速皮膚愈合 南瓜籽、瘦肉、牡蠣 益生菌 調(diào)節(jié)腸道免疫 無糖酸奶、發(fā)酵食品 易消化且低敏的蛋白質(zhì)
- 水解蛋白配方奶：適合牛奶蛋白過敏的嬰幼兒。
- 植物蛋白：如綠豆、藜麥，減少動物蛋白的致敏風(fēng)險(xiǎn)。
清熱利濕的食材
- 冬瓜、黃瓜：富含水分，幫助代謝。
- 薏米、赤小豆：傳統(tǒng)中醫(yī)推薦祛濕食材，可煮粥食用。
二、需謹(jǐn)慎控制或避免的食物
- 高致敏性食物
如牛奶、雞蛋、海鮮，需觀察進(jìn)食后濕疹是否加重。
- 刺激性食物
辛辣調(diào)料（辣椒、姜）、油炸食品可能誘發(fā)瘙癢。
- 高糖高鹽食品
過量糖分可能加劇炎癥，鹽分過多易導(dǎo)致水分滯留。
通過均衡飲食結(jié)合個體過敏情況調(diào)整，多數(shù)患兒可減少濕疹復(fù)發(fā)。日常還需注意皮膚保濕，避免過度清潔，并密切記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案。