富含維生素B6和鋅的食物
小學生小腿上有濕疹時，平時應適當多吃富含維生素B6和鋅的食物，如干酵母、馬鈴薯、雞肉、牛肝、腎臟、香蕉等，以及核桃仁、向日葵子、香榧子、小核桃、西瓜子等。這些食物有助于緩解濕疹癥狀。
一、飲食原則
1. 清淡為主
飲食應以清淡為主，易于消化，不礙腸胃，保持大便通暢。
2. 避免刺激性食物
避免食用刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類等，以及魚、蝦等海味。
3. 多吃健脾除濕食物
多吃健脾除濕的食物，如冬瓜、蓮子、綠豆、赤小豆等制成的湯品。
4. 預防過敏
對于牛奶過敏的小兒，可改吃人乳、豆奶，或?qū)εＤ踢M行處理，如煮沸多次。
二、推薦食物
1. 富含維生素B6的食物
- 干酵母：富含維生素B6，有助于皮膚健康。
- 馬鈴薯：富含維生素B6和礦物質(zhì)，有助于緩解濕疹癥狀。
- 雞肉：富含維生素B6和蛋白質(zhì)，有助于皮膚修復。
- 牛肝、腎臟：富含維生素B6和鐵，有助于皮膚健康。
- 香蕉：富含維生素B6和鉀，有助于皮膚健康。
2. 富含鋅的食物
- 核桃仁：富含鋅和亞油酸，有助于皮膚健康。
- 向日葵子：富含鋅和維生素E，有助于皮膚健康。
- 香榧子：富含鋅和礦物質(zhì)，有助于皮膚健康。
- 小核桃：富含鋅和蛋白質(zhì)，有助于皮膚健康。
- 西瓜子：富含鋅和健康脂肪，有助于皮膚健康。
3. 其他有益食物
- 茶葉：富含抗氧化劑，有助于皮膚健康。
- 蘋果：富含維生素C和纖維，有助于皮膚健康。
- 胡蘿卜：富含維生素A和抗氧化劑，有助于皮膚健康。
- 瘦肉：富含蛋白質(zhì)和鐵，有助于皮膚修復。
- 蛋類：富含蛋白質(zhì)和維生素，有助于皮膚健康。
三、飲食建議
1. 母乳喂養(yǎng)
盡量采用母乳喂養(yǎng)，如果必須用牛奶喂養(yǎng)，可將牛奶多煮幾分鐘，使其蛋白變性，減少致敏物。
2. 添加輔食
添加輔食時，應由少到多，一種一種地加，使孩子慢慢適應，也便于觀察是何種食物引起的過敏。
3. 避免過敏食物
已患了濕疹的孩子，應避免或減少食魚、蝦、蟹等海味品和刺激較強的食物。
4. 清淡易消化
給患兒宜多吃清淡、易消化，含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物，減輕皮膚過敏反應。
5. 避免肥胖
避免孩子過胖，肥胖的小兒患濕疹的可能性要大得多。
四、食療方
1. 薏米百合粥
薏苡仁30克，百合6克，白糖或蜂蜜適量。前二味加適量水，武火煮熟，文火煮1小時，加白糖或蜂蜜。每日1劑，溫服。
2. 土豆汁
鮮土豆適量，去皮及芽眼，洗凈搗汁。每次2湯匙，飯后溫服。
3. 紅棗扁豆粥
紅棗10枚，扁豆30克，紅糖適量。將前二味加水煮爛熟，加入紅糖，服食。
通過合理的飲食調(diào)理，可以幫助小學生緩解小腿濕疹的癥狀，促進皮膚健康。如果濕疹癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。